孕婦保健篇：如何打造宜居環(huán)境？

懷孕 生子看似很普通，但是孕期的準媽媽一定要注意做好日常的 保健 ，居住環(huán)境也是一個要注意的環(huán)節(jié)，環(huán)境也會影響到孕媽的情緒，影響到孕媽的健康，那么孕婦對于居住環(huán)境有哪些要求呢?來看看吧!

1、房間一定要通風。

孕婦居住的房間不要求多大，裝修多好，多豪華，但是一定要有良好的通風?？諝獠缓脤υ袐D腹中的胎兒會有不良影響，所以夏天最好是全天開窗通風，即使是冬天，也不能每天關著窗戶，包括坐月子的時候。冬天天氣冷，尤其是北方，可以每天早中晚開窗3次，每次20分鐘。坐月子的時候只要不要讓風直接吹到孕婦和寶寶，完全可以開窗通風，絕對不能整個月都在房間里悶著。

2、房間的溫度要適宜。

一般房間溫度要控制在20—22攝氏度，溫度過高，人會精神不振，頭暈不適，而且會食欲不振。夏天最好是開窗通風，調節(jié)溫度。也可以開空調控制溫度，但是不能因為夏季天熱就把空調的溫度調得很低。沒有空調的家庭也可以使用電風扇，但是不要讓風直接吹到孕婦。電風扇和空調調節(jié)溫度時產生的都不是自然風，吹得過多、時間過長可能會使人頭疼或者患其他疾病。所以一定要控制使用的時間。熱的時候就開，涼下來就關上不用。另外，室內溫度不能控制得過低，否則會影響孕婦的正常生活，而且容易患感冒。

3、房間的濕度要適宜。

孕婦的房間濕度最好控制在50%左右。相對濕度過低，人會覺得口干舌燥、嗓子疼，容易使孕婦上火甚至導致流鼻血。這時候可以在室內放一盆清水，夏天的時候放一盆涼水還能起到降溫的作用;也可以每天用濕抹布多擦幾次地板;還可以在家里擺放一些綠色植物、在地上灑水或者經常給家里的綠色植物噴水等。當然，有條件的家庭也可以使用加濕器。如果室內相對濕度過高，房間潮濕，就會使被褥潮濕，對孕婦的健康極其不利，可能還會導致關節(jié)疼痛，而且寶寶出生后還可能引起濕疹。降低濕度最好的辦法就是通風，家里剛洗完的衣服最好先進行脫水，盡量不要直接把剛洗完還沒有進行甩干的濕衣服晾在房間里，否則會增加室內的潮濕程度。

4、房間要整潔干凈。

孕婦住在整潔的房間里才會心情舒暢。房間要保持干凈，灰塵會吸附大量的鉛等有害物質，對孕婦和寶寶不利，所以要每天用濕抹布把灰塵擦干凈。

5、房間要安靜，盡量避免噪聲。

以上為孕媽介紹了居住環(huán)境要注意的五個要點，希望引起大家的注意。

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