提到娛樂圈中的凍齡女神，這其中一定少不了賈靜雯。

賈靜雯出道多年來，憑借《天龍八部》和《倚天屠龍記》被觀眾熟知，剛出道時候的賈靜雯，無論是顏值還是身材，都是美若天仙的存在，她飾演的趙敏一度成為了很多男生心目中的女神。

可是隨著時間的流逝，當(dāng)年那個如花似玉的姑娘也已經(jīng)成為了一位46歲的中年女性，但是幾十年過去，無論是容貌還是身材，賈靜雯依舊保養(yǎng)的十分出眾。

即使已經(jīng)是三個孩子的媽媽，但是完全看不出賈靜雯生過孩子的樣子，甚至還能夠在熟女和少女之間自由切換風(fēng)格，十分令人羨慕。

可見賈靜雯是有一套自己的管理身材的方法，不少網(wǎng)友在看過賈靜雯的身材后都表示希望擁有這樣的身材和減肥方法，于是小編經(jīng)過一番尋找，終于找到了一些關(guān)于賈靜雯減肥的方法，并且在此整理了出來，希望能夠幫助到想要減肥的朋友們！

一、不吃宵夜，飲食清淡

之前賈靜雯在參加一檔綜藝節(jié)目的時候就表示，自己沒有吃宵夜的習(xí)慣，目的就是為了防止晚上熱量攝入過高，同時吃宵夜還會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

除了不吃宵夜之外，賈靜雯一日三餐的飲食也非常清淡，幾乎從來都很少吃油膩的食物和甜品，一是這些食物熱量高，容易造成脂肪堆積，而是油膩的食物和甜品還容易引起皮膚暗沉，色素堆積，痤瘡等問題。

二、經(jīng)常瑜伽

在《媽媽是超人》這檔綜藝節(jié)目中，賈靜雯還專門請了健身教練來幫助自己練習(xí)瑜伽，她表示自己之前就有瑜伽的習(xí)慣，生完孩子后就更注重瑜伽的訓(xùn)練了。因為瑜伽可以很好的幫助自己產(chǎn)后恢復(fù)，而且還可以拉伸肌肉，重塑身體線條，對減肥有著十分高效的幫助。

三、吃減肥餐

這是賈靜雯能夠在產(chǎn)后迅速瘦下來的一個重要原因，減肥餐不僅能保證較低的飲食熱量，還能夠維持營養(yǎng)的均衡，讓減肥更科學(xué)，高效、健康，下面是賈靜雯的減肥餐食譜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

最后，希望減肥的朋友們都能早日瘦出自己喜歡的模樣！返回搜狐，查看更多

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