首頁資訊中醫(yī)針灸減肥薦5種最常用的方法

中醫(yī)針灸減肥薦5種最常用的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:45

2015-08-04 10:09:21來源:三九養(yǎng)生堂

中醫(yī)針灸減肥薦5種最常用的方法

　　針灸減肥是現(xiàn)在一種比較流行的減肥方法，那么在怎么樣的針灸減肥法才科學(xué)有效呢，其實針灸減肥需要注意的地方還是很多的，今天小編就帶大家去學(xué)習(xí)下針灸減肥常用的五種方法。

　　中醫(yī)針灸減肥五種最常用的方法

　　針灸減肥方法：耳針

　　耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內(nèi)分泌、腦、胃。

　　操作：每次選1~2穴，以雙側(cè)耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。

　　針灸減肥方法：體針之一

　　中醫(yī)針灸減肥五種最常用的方法

　　取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。

　　配穴：依據(jù)辯證分型而取。

　　屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。

　　屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。

　　屬衡任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。

　　操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為一療程，每次療程間隔5天。

　　針灸減肥方法：體針之二

　　取穴：主穴為天樞、中睆、大橫。

　　配穴：曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。

　　操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15~20分鐘，每日獲隔日1次，10次為一療程。

　　針灸減肥方法：體針之二

　　針灸減肥方法：芒針

　　取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關(guān)、梁門透歸來。

　　操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針。

　　針灸減肥方法：艾灸

　　取穴：主穴是陽池、三焦俞。

　　配穴：地機、命門、三陰交、大椎。

　　操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針。

　　針灸減肥注意事項

　　(1) 局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現(xiàn)，針灸局部減肥效果很好，但是要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。

　　(2) 針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1 次，最少是要堅持3個療程，才能取得較好的遠(yuǎn)期療效。肥胖重癥者，應(yīng)以3個療程為1階段，每1 階段間隔1～3個月，不要連續(xù)治療時間過長。治療時間以在春夏季節(jié)進行為佳。

　　(3) 針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：低脂肪、高蛋白、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。增加運動：治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。

　　(4) 針灸減肥最合適的年齡是在20～40 歲之間，但是也存在個體差異?？陀^地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對于有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

　　(5)要是在針灸中，患者出現(xiàn)疼痛、眩暈、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險。在治療過程中，可能會出現(xiàn)口渴、厭食、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常現(xiàn)象。因為通過針灸治療，機體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

　　(6) 減肥過程中會出現(xiàn)暫時體重下降緩慢或是停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1 個療程，這種情況可按原計劃繼續(xù)進行。若見于減肥后期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。后者常見于減肥對象并不胖(或超重但無脂肪的堆積) ，或患者對針刺產(chǎn)生耐受，則可采取改變刺激方法或是選擇更好穴位、調(diào)整療程等方法。

　　針灸減肥食譜

　　針灸減肥期間的食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

　　針灸減肥期間的食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

　　針灸減肥期間的食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。