??1. 第一：強(qiáng)肝，就多走路，每天走個幾公里，慢慢走，別急。 ???2. 第二：強(qiáng)心，就多跳繩，每天跳上幾百個，勻速跳，別躁。 3. 第三：強(qiáng)肺，就多游泳，每周游個幾次，規(guī)范動作，別亂。 4. 第四：強(qiáng)胃，就多揉腹，每天睡前揉上幾分鐘，順時針揉，別錯。 5. 第五：強(qiáng)腎，就多踮腳，有空就踮踮腳，保持平衡，別摔。 6. 第六：強(qiáng)肩，就多拉伸，工作間隙拉伸幾下，力度適中，別猛。 7. 第七：強(qiáng)膝，就多深蹲，分組進(jìn)行適量深蹲，姿勢正確，別歪。 8. 第八：強(qiáng)背，就多俯臥撐，隔幾天做幾個，控制節(jié)奏，別快。 9. 第九：強(qiáng)腰，就多扭腰，經(jīng)常左右扭扭腰，幅度適宜，別大。 10. 第十：強(qiáng)頸，就多抬頭，時不時抬頭仰望，動作舒緩，別急。 11. 第十一：強(qiáng)筋，就多壓腿，每天壓上一會兒，逐漸加力，別蠻。 12. 第十二：強(qiáng)骨，就多曬太陽，保證每天一定時間，注意防護(hù)，別曬傷icon。 13. 第十三：強(qiáng)肌，就多舉啞鈴，根據(jù)自身情況選擇重量，循序漸進(jìn)，別超量。 14. 第十四：強(qiáng)免疫，就多跑步，每周堅持跑幾次，調(diào)整呼吸，別岔氣。 15. 第十五：強(qiáng)平衡，就多練瑜伽，定期參加瑜伽課程，聽從指導(dǎo)，別勉強(qiáng)。 16. 第十六：強(qiáng)反應(yīng)，就多打乒乓球，約上好友經(jīng)常切磋，集中精力，別分心。 17. 第十七：強(qiáng)耐力，就多騎自行車，周末來個長途騎行，合理安排，別累著。 18. 第十八：強(qiáng)靈活，就多踢毽子，閑暇時光踢踢毽子，活動關(guān)節(jié)，別扭傷。 19. 第十九：強(qiáng)協(xié)調(diào)，就多打籃球，組隊參與籃球比賽，團(tuán)隊配合，別獨干。 20. 第二十：強(qiáng)專注，就多打太極，清晨在公園練練太極，心平氣和，別浮躁。 21. 第二十一：強(qiáng)力量，就多做引體向上，逐步增加次數(shù)，注意安全，別失手。 22. 第二十二：強(qiáng)柔韌，就多做坐位體前屈，每天堅持練習(xí)，慢慢推進(jìn)，別硬來。 23. 第二十三：強(qiáng)心理，就多登山，挑戰(zhàn)自己攀登高峰，克服困難，別退縮。 24. 第二十四：強(qiáng)體能，就多參加戶外運(yùn)動，如徒步旅行，做好準(zhǔn)備，別莽撞。 25. 第二十五：強(qiáng)精神，就多打羽毛球，盡情揮灑汗水，釋放壓力，別壓抑。 26. 第二十六：強(qiáng)全身，就多跳健身操，跟著音樂節(jié)奏跳動，享受運(yùn)動，別偷懶。

聲明：本文內(nèi)容由脈脈用戶自發(fā)貢獻(xiàn)，部分內(nèi)容可能整編自互聯(lián)網(wǎng)，版權(quán)歸原作者所有，脈脈不擁有其著作權(quán)，亦不承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。如果您發(fā)現(xiàn)有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)郵件至maimai@taou.com，一經(jīng)查實，將立刻刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

相關(guān)知識

強(qiáng)身健體的運(yùn)動方式： 1. 第一...@仔崽的動態(tài)
健康的運(yùn)動有什么方式 幾種錯誤健身方法
健康生活的關(guān)鍵：運(yùn)動健身，強(qiáng)身健體！
運(yùn)動能強(qiáng)體抗病?五種運(yùn)動既瘦身又鍛煉心肺
產(chǎn)后運(yùn)動康復(fù)：適合新媽媽的運(yùn)動方式與強(qiáng)度
今日是全民健身日！運(yùn)動的N種方式，總有一款適合你
老年人健康長壽的秘訣 健康的運(yùn)動方式
健康運(yùn)動，健康生活，五種簡單運(yùn)動助力身心健康！
健身運(yùn)動
健康的生活方式：飲食、運(yùn)動和睡眠

網(wǎng)址: 26種強(qiáng)身健體的運(yùn)動方式： http://www.u1s5d6.cn/newsview25278.html