適量的食用橄欖油具有一定的減肥功能。因為橄欖油中含有不飽和的脂肪酸，能夠幫助腸道消化和蠕動，促進排便。對于改善消化功能有較好的幫助。一般橄欖油的食用時間為早上，可以保護胃部黏膜，避免胃痛胃脹問題，也能夠達到清腸潤道的效果，但是減肥最好的還要配合著其他食物，并且要有必要的運動。

一、橄欖油的作用

1、橄欖油具有護膚祛除妊娠紋的效果，因為橄欖油具有大量的不飽和脂肪酸，對于皮膚的氧化衰老能起到延緩的作用，從而達到護膚的目的。其次橄欖油有利于血液的循環(huán)，可以作為預(yù)防心血管疾病的食物來食用。

2、對于消化道或者腸胃不好的患者來講，橄欖油能夠很好的幫助腸道吸收，促進腸道的消化，長期食用橄欖油可以緩解便秘癥狀。

二、減肥的錯誤方法

1、減肥的方法較多，但是很多減肥方法從根源上就是錯誤的，使用錯誤的方法進行減肥，只會讓身體受到損害并不能達到效果。

2、不吃早餐或者暴飲暴食以及吃速食都不是減肥的好方法，反而還會增加自身的脂肪，對減肥起不到一點作用。還有部分人士為了追求極致的減肥，通過限制攝入的熱量來減肥，其實這種方法也是錯誤的，沒有正常的熱量提供人體的能量，人體代謝速率會降低，無法分解人體的過多脂肪。

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