適量的食用橄欖油具有一定的減肥功能。因?yàn)殚蠙煊椭泻胁伙柡偷闹舅?，能夠幫助腸道消化和蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。對(duì)于改善消化功能有較好的幫助。一般橄欖油的食用時(shí)間為早上，可以保護(hù)胃部黏膜，避免胃痛胃脹問(wèn)題，也能夠達(dá)到清腸潤(rùn)道的效果，但是減肥最好的還要配合著其他食物，并且要有必要的運(yùn)動(dòng)。

一、橄欖油的作用

1、橄欖油具有護(hù)膚祛除妊娠紋的效果，因?yàn)殚蠙煊途哂写罅康牟伙柡椭舅幔瑢?duì)于皮膚的氧化衰老能起到延緩的作用，從而達(dá)到護(hù)膚的目的。其次橄欖油有利于血液的循環(huán)，可以作為預(yù)防心血管疾病的食物來(lái)食用。

2、對(duì)于消化道或者腸胃不好的患者來(lái)講，橄欖油能夠很好的幫助腸道吸收，促進(jìn)腸道的消化，長(zhǎng)期食用橄欖油可以緩解便秘癥狀。

二、減肥的錯(cuò)誤方法

1、減肥的方法較多，但是很多減肥方法從根源上就是錯(cuò)誤的，使用錯(cuò)誤的方法進(jìn)行減肥，只會(huì)讓身體受到損害并不能達(dá)到效果。

2、不吃早餐或者暴飲暴食以及吃速食都不是減肥的好方法，反而還會(huì)增加自身的脂肪，對(duì)減肥起不到一點(diǎn)作用。還有部分人士為了追求極致的減肥，通過(guò)限制攝入的熱量來(lái)減肥，其實(shí)這種方法也是錯(cuò)誤的，沒(méi)有正常的熱量提供人體的能量，人體代謝速率會(huì)降低，無(wú)法分解人體的過(guò)多脂肪。

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