橄欖油是橄欖榨出的油，營養(yǎng)價值較高，而有人說在減肥的時候吃橄欖油可以減肥，那么為什么減肥吃橄欖油？如何使用橄欖油減肥呢？以下為你解答。

為什么減肥吃橄欖油

吃橄欖油減肥的原因主要有以下兩點：

1.橄欖油能夠在一定程度上抑制脂肪酸合成酶的生長，加快體內脂肪的燃燒，從而達到一定的減肥效果。

2.橄欖油能夠降低壞膽固醇含量，也就是低密度脂蛋白的含量，使身體內好的膽固醇增加，減少肝臟負擔，對減肥有幫助。

除了以上原因之外，還因為橄欖油本身所含的膽固醇以及飽和性脂肪酸的含量較低。

如何使用橄欖油減肥

使用橄欖油減肥的方法有以下兩種。

1.食用橄欖油

在減肥期間將炒菜的油，換成橄欖油，從而減少人體脂肪的攝入，降低體內膽固醇含量，對減肥有一定的幫助。

2.橄欖油按摩

橄欖油用來按摩時，不僅能夠促進全身血液循環(huán)，加快脂肪的燃燒，還具有滋潤肌膚的作用，能夠使表面肌膚細嫩有光澤。

橄欖油吃多了減肥嗎

不減肥。

雖然食用橄欖油對減肥有效，但是并不建議在減肥期間食用過多，這是因為橄欖油的熱量本身較高，每100克橄欖油中含有899大卡熱量，食用過多的話。不僅不能夠帶來減肥效果，還會增加體內脂肪含量，出現(xiàn)增肥的情況，對減肥不利。

空腹喝橄欖油能減肥嗎

可以。

橄欖油本身沒有刺激性，在空腹的情況下也是可以適量食用的，而且空腹狀態(tài)下喝橄欖油不僅能夠補充人體對營養(yǎng)物質的需求，還能夠清理腸胃中的食物殘渣，幫助體內毒素的排出，對減肥的效果較好，一般建議在每天早上空腹或者晚上空腹喝橄欖油。

橄欖油減肥禁忌

1.急性腸胃炎不宜食用橄欖油減肥，是因為橄欖油能夠加快腸胃的蠕動，刺激胃酸分泌過多，而對于急性腸胃炎患者來說，容易使食欲下降，加重病情。

2.腹瀉癥狀人群不宜食用，橄欖油本身具有清腸的作用，腹瀉患者食用后會加重腹瀉情況，影響自身健康。

相關知識

橄欖油 橄欖油有哪些保健功效
橄欖油護發(fā)方法 橄欖油的妙用
茶籽油和橄欖油的區(qū)別
空腹喝橄欖油，減肥瘦身效果棒
孕婦橄欖油怎么涂
過期橄欖油的六大妙用
橄欖油有哪些保健方法
孕婦吃什么|孕婦能吃橄欖油嗎
脂肪,橄欖油,炎癥
橄欖油是去孕婦肚子上的皺紋嗎

網(wǎng)址: 為什么減肥吃橄欖油 如何使用橄欖油減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview254000.html