橄欖油有很好的食用價值，但是你聽說過橄欖油減肥嗎？今天這篇文章就來具體介紹。

橄欖油能減肥嗎

橄欖油可以減肥，因為其中含有豐富的維生素，很容易被人體吸收，其中維生素E的含量特別高，對于促進血液循環(huán)，改善人體新陳代謝有很大的幫助。

 如何利用橄欖油減肥

內(nèi)服減肥，橄欖油可以直接食用或者可以用來炒菜、拌菜等，不僅會讓菜肴的口感更好，還能達到減肥的目的。

 外用減肥，這個方法就比較簡單，每天洗澡之后擦干身體，可以用消毒棉棒蘸取橄欖油，涂抹到身體上，之后用熱毛巾將身體包裹住，等待十分鐘，之后用溫水把身上的橄欖油清洗干凈。橄欖油中含有維生素E，直接作用皮膚，不僅減肥，還會讓皮膚變得更細嫩。

 橄欖油按摩，每天在睡前用幾滴橄欖油，涂抹在想瘦的部位，順時針按摩50圈就可以，促進脂肪的燃燒，還可以幫助身體改善血液循環(huán)，達到減肥的目的。

如何選擇橄欖油

要選擇初榨的冷橄欖油，這種油更純，添加的雜質(zhì)比較少，酸度比較合適，如果酸度大于1度就不適合進行直接接觸皮膚了。

可以直接選擇美容橄欖油，現(xiàn)在市場上有美容橄欖油，直接從果肉中提取的精華部分，使用之后不容易引起皮膚過敏，也不會破壞皮膚酸性保護膜，對于減肥的效果會更好。

 查看有效期，橄欖油也是有有效期的，在購買之前一定要看仔細。

正規(guī)廠家，現(xiàn)在橄欖油生產(chǎn)廠家很多，質(zhì)量參差不齊，因此盡可能選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

通過上文介紹，大家對于橄欖油減肥有了了解，希望大家都能通過自己努力擁有完美的身材。

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