提到橄欖油大家一定不會(huì)陌生，這種食物大家在做飯的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到，同時(shí)它還是孕婦預(yù)防妊娠紋的佳品，還有適當(dāng)喝一些橄欖油是可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚的代謝，可以促進(jìn)消化的同時(shí)，能夠緩解胃痛或者是胃脹氣的情況。橄欖油有這么多的作用，那么用橄欖油減肥效果怎么樣呢，下面大家就來詳細(xì)了解一下吧。

橄欖油可以說是一種非常好的食材，它可以緩解胃部灼熱不適感，同時(shí)橄欖油中的脂肪酸和代謝基因結(jié)合可以加快脂肪的燃燒，這就達(dá)到了減肥的效果。橄欖油還可以有效促進(jìn)膽固醇代謝排除，起到潤腸通便的作用。所以經(jīng)常便秘的朋友可以食用橄欖油，平時(shí)炒菜的時(shí)候盡量用橄欖油，進(jìn)而達(dá)到快速減肥的作用。

橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果是十分理想的。橄欖油能促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝，在每天早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果效果不是明顯，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個(gè)方法適合長期便秘者。

其實(shí)橄欖油最好是冷壓處理，高溫后會(huì)破壞橄欖油的營養(yǎng)成分，最好的方法就是生食，這樣也是比較容易消化的。可以把其他食材混合的橄欖油一起來使用，這樣口感會(huì)好一些，像紅辣椒，大蒜，洋蔥這些東西都是可以和橄欖油一起來食用的，制作方法也非常的簡單，就是將這些食材一起放入攪拌機(jī)中攪拌之后就可以食用了。

以上講的就是橄欖油減肥的效果，其實(shí)什么東西都有兩面性，橄欖油減肥也不能多喝，有些人感覺橄欖油減肥的效果非常好，所以每天就會(huì)超量食用橄欖油，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的方式，一定要適量。

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