減肥現(xiàn)如今已經(jīng)成了女生愛(ài)美的代名詞，不管胖還是瘦，只要吃的稍微多一點(diǎn)，愛(ài)美的女性朋友就嚷嚷著開(kāi)始減肥，針對(duì)減肥的食譜，偏方，妙招層出不窮，有人說(shuō)，白醋加蜂蜜，經(jīng)常喝點(diǎn)就會(huì)起到減肥的效果，這是真的嗎？

西寧市民張女士平時(shí)非常注重自己體重的變化，除了日常運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，在飲食上也是格外細(xì)心。

西寧市民 張女士：我也會(huì)向朋友討教一些減肥的食譜，最近聽(tīng)說(shuō)白醋加蜂蜜，減肥效果特別好。

張女士介紹說(shuō)，將蜂蜜和白醋按1:4的比例，兌200克的水，在每天早飯前20分鐘飲用，午飯及晚飯后馬上飲用，據(jù)說(shuō)一周可以輕松減5斤以上，甚至10斤，這是真的嗎？那么張女士喝了之后有什么效果呢？

西寧市民 張女士：我才喝了沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己也就瘦了一兩斤，多吃一點(diǎn)體重又回去了。

對(duì)于張女士提供的這種減肥食譜，李女士卻認(rèn)為這種方法沒(méi)有什么效果。

西寧市民 李女士：我覺(jué)得不靠譜，白醋直接喝會(huì)對(duì)胃有損傷吧，而且不會(huì)讓攝入的脂肪熱量變少啊。

那么白醋加蜂蜜這種方法究竟能不能減肥呢？減肥的原理是什么呢？咱們還是一起去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生吧。

青海某醫(yī)院中醫(yī)科 醫(yī)生：蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，喝蜂蜜水會(huì)讓飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

而白醋具有幫助消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，而且白醋還有殺菌防病的功能。

青海某醫(yī)院中醫(yī)科 醫(yī)生：但是喝醋或者蜂蜜醋混合物，無(wú)疑會(huì)破壞胃的酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過(guò)妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，這才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。

醫(yī)生建議，蜂蜜白醋減肥法并不適合長(zhǎng)期使用，否則會(huì)嚴(yán)重傷害我們的腸胃，如果喝下去胃里有燒灼的感覺(jué)，這就是醋酸對(duì)胃腸道造成的刺激了。

青海某醫(yī)院中醫(yī)科 醫(yī)生：尤其是我們建議胃酸過(guò)多，或者胃腸功能不好的人不要使用這種方法來(lái)減肥。

那么想要減肥的朋友應(yīng)該通過(guò)什么樣的方式合理減肥呢？

青海某醫(yī)院中醫(yī)科 醫(yī)生：首先是必須吃早飯，不吃早飯更容易發(fā)胖，在晚上時(shí)一定要做到盡量少吃，尤其是油炸食品更要戒掉。

另外，吃飯時(shí)進(jìn)食速度要放慢，咀嚼次數(shù)要多，細(xì)嚼慢咽不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

青海某醫(yī)院中醫(yī)科 醫(yī)生：還要注意減少糖的攝入，因?yàn)樘穷?lèi)在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源，還要注意食物當(dāng)中的隱形糖，比如說(shuō)話(huà)梅，果脯之類(lèi)的零食。

愛(ài)美女性朋友想要擁有一個(gè)好身材，除了合理飲食，堅(jiān)持每天有效鍛煉也非常重要。

今日編輯 | 露露

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