陳皮泡水喝可以減肥嗎

　　陳皮可以減肥，但是陳皮單獨(dú)泡水喝的話減肥的功效是有限的，如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材，不過陳皮單獨(dú)泡水喝對身體也有好處。

　　陳皮是一味中藥，能暖胃驅(qū)寒，改善食欲與咳嗽。陳皮可以減肥，搭配不同食材可有不同的減肥效果。陳皮有化痰止咳、助消化的作用，對宿食停積、消化不良有很好的治療效果，且陳皮具有健脾和胃的功效，合理搭配不同食材，可通過飲食調(diào)節(jié)恢復(fù)人體平衡，減肥消腫。

　　陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)的油脂消耗，如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解，從而降低肥胖的機(jī)率，幫助體型偏重的人群減肥。陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果，但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的，最好就是要參加一些運(yùn)動才好。

　　陳皮減肥怎么吃

　　荷葉陳皮茶

　　材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　做法：

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

　　2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

　　3、蓋蓋燜5分鐘即可，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　綠豆陳皮茶

　　材料：綠豆20克、陳皮茶10克。

　　做法：

　　1、將綠豆洗干凈后放入鍋內(nèi)，用大火煮開。

　　2、鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續(xù)煮20分鐘即可。

　　陳皮粥

　　材料：陳皮15克，大米50克。

　　做法：

　　1、將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥。

　　2、或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?至5克調(diào)入稀粥中服食。

　　薏仁陳皮茶

　　材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

　　做法：

　　1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

　　2、泡好的薏米撈出放入鍋內(nèi)，注入清水，大火燒開。

　　3、水開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時。

　　4、薏米入鍋后，取陳皮10克放冷水中浸泡。

　　5、1小時后將泡好的陳皮洗凈，放入鍋內(nèi)，接著燉1小時。

　　6、薏米陳皮燉好后，將適量冰糖放入鍋內(nèi)煮5分鐘即可。

　　陳皮減肥的注意事項(xiàng)

　　1、減肥人士若是體內(nèi)的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會使體內(nèi)的胃酸含量分泌過多。

　　2、減肥人士如果說胃部發(fā)熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實(shí)熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那么也不適合喝陳皮水減肥，不然會加重病情。

　　3、發(fā)霉的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發(fā)霉了的陳皮水中攜帶有害物質(zhì)，可能會引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感。

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