提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

酸奶可以很好的幫助我們減肥，經(jīng)過我多年的減肥經(jīng)驗，現(xiàn)在給大家分享一下減肥酸奶前十分別有：如實酸奶、伊利原味發(fā)酵乳、味全慢發(fā)酵、卡士鮮酪乳、賞味酪乳、優(yōu)諾、養(yǎng)樂多、碧悠樂隨杯、光明1911、內(nèi)蒙古老酸奶。

1、主要成分

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后，向牛奶中添加有益菌，發(fā)酵，冷卻灌裝后的牛奶制品。很多乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。

酸奶有非常多的功效：促進(jìn)消化、補充維生素C

、降低膽固醇、防止便秘等等。

2、數(shù)據(jù)分析

容量：10款產(chǎn)品容量均在100g~450g之間（由于不同產(chǎn)品的計量單位不同，本次容量單位默認(rèn)為g）其中有5款產(chǎn)品單份容量為100g：伊利原味發(fā)酵乳、味全慢發(fā)酵、卡士鮮酪乳、賞味酪乳、養(yǎng)樂多，容量最大的兩款產(chǎn)品為：味全435g、伊利紅棗：450g

單位碳水化合物含量：單位含量最低的為：如實5.5g/100g

單位含量最高的兩款為：味全14.6g、養(yǎng)樂多15.7g

總熱量

熱量最低為：養(yǎng)樂多68.7大卡

熱量最高為：伊利紅棗：396.0大卡

由于酸奶是由牛奶發(fā)酵而來，故其中會含有脂肪、蛋白質(zhì)。碳水含量越高，則代表糖類添加的越多。

2021-09-08

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