“（尖叫 ）（扭曲）（陰暗地爬行）（爬行）（扭動(dòng)）（陰暗地蠕動(dòng)）……”前段時(shí)間風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)的發(fā)瘋文學(xué)，如今竟然成為了年輕人的一種另類養(yǎng)生方式。熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬，在家爬、在操場(chǎng)爬、在健身房爬…只有你想不到，沒(méi)有他們爬不到。

感受到了來(lái)自遠(yuǎn)古的召喚？爬行如何成為風(fēng)潮

雙腳著地，膝蓋懸空，用手掌和手臂撐起上半身，然后迅速向前移動(dòng)。無(wú)需任何器械，也不用挑選特定場(chǎng)景，這種像鱷魚一樣爬行的動(dòng)作，并命名為“鱷魚爬”，正在讓許多年輕人迅速上頭。

在社交平臺(tái)，許多人一開始對(duì)爬行的初印象都是一種奇怪的“發(fā)瘋行為”。第一個(gè)把爬行付諸實(shí)踐并爆火的，是一位“在地上爬行嚇到無(wú)辜路人”的小紅書網(wǎng)友。原本該網(wǎng)友只是誤入小巷，由于害怕突發(fā)奇想開始在地上爬行，但爬著爬著反而“仿佛感受到了遠(yuǎn)古的呼喚，一天的疲勞都煙消云散，還挺上癮的”。

網(wǎng)友們?cè)谟X(jué)得此事有些“離譜的搞笑”的同時(shí)，也對(duì)爬行產(chǎn)生了興趣。許多網(wǎng)友帶著好奇的心態(tài)嘗試爬行后，表示“感受到了來(lái)自遠(yuǎn)古的召喚”，在爬行過(guò)程中感到非常解壓和舒適，從而開始愛(ài)上了爬行。

爬行在哪爬？怎么爬？你真的會(huì)爬嗎？

現(xiàn)在，爬行已經(jīng)成為一股“養(yǎng)生風(fēng)潮”，有人試圖通過(guò)爬行改善自己身體狀況，有人則通過(guò)爬行解放天性，緩解壓力。在小紅書平臺(tái)，關(guān)于“爬行”的筆記已經(jīng)有21萬(wàn)條，相關(guān)詞條則是“爬行養(yǎng)生”、“爬行健身”等。

對(duì)于已經(jīng)有豐富爬行經(jīng)驗(yàn)的人，爬行可以分為不同的種類。根據(jù)動(dòng)作和不同動(dòng)物的相似性，可以分為熊爬、蜘蛛爬、毛毛蟲爬、鱷魚爬等。

對(duì)于想爬行的人來(lái)說(shuō)，有許多場(chǎng)合都可以嘗試爬行。比如在健身房，爬行是許多人的固定訓(xùn)練項(xiàng)目。

在大學(xué)校園，學(xué)生們組隊(duì)在操場(chǎng)爬行解壓，還會(huì)自發(fā)舉辦爬行比賽。

在公園里，會(huì)出現(xiàn)由中老年人組織的“鱷魚爬行團(tuán)”，動(dòng)作整齊堪比隔壁廣場(chǎng)舞。

還有一些社恐人士，會(huì)選擇自己在家里的客廳爬行，想爬多久爬多久，爬到自己舒服為止。

總之，爬行養(yǎng)生，真的火了。

爬行真的健康嗎？醫(yī)生提醒注意事項(xiàng)

從中醫(yī)角度來(lái)看，爬行運(yùn)動(dòng)很早便出現(xiàn)在東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編的五禽戲中的虎戲和鹿戲中，爬行時(shí)由于心臟及其以上部位的降低，有利于全身血液循環(huán)，對(duì)防治心血管疾病有積極作用；促進(jìn)呼吸功能，提高有氧能力。從西醫(yī)角度來(lái)看，爬行運(yùn)動(dòng)可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負(fù)荷，故對(duì)防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱疾病有一定的療效。

同時(shí)，醫(yī)生建議爬行速度不宜過(guò)快，想站立時(shí)，先坐下再慢慢站立，不能突然站起，否則容易大腦缺氧、暈倒。對(duì)于患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和眼部疾病者或手、足、膝部有炎癥、感染者，有肩周炎、肌肉勞損和頸椎間盤突出者，不建議進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)。

瀟湘晨報(bào)綜合報(bào)道

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