撰稿人：李彩虹，烏魯木齊市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)主管技師，國家注冊營養(yǎng)師，中國注冊營養(yǎng)師，新疆營養(yǎng)學會青年委員會秘書。

審核：陳培培，新疆營養(yǎng)學會常務理事，新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師，新疆青少年科普教育專家。

0-6月齡嬰兒怎樣吃才能少生??？

6月齡內嬰兒處于生命早期1000天健康機遇窗口期的第二個階段，該階段的良好營養(yǎng)與科學喂養(yǎng)，關乎嬰兒近遠期的免疫功能，甚至包括身心健康、體格生長、智力發(fā)育等方面。那么，如何科學喂養(yǎng)這一年齡段的嬰兒呢？

1.堅持母乳喂養(yǎng)

** 母乳喂養(yǎng)的益處 **

- 促進嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

- 有利于嬰兒腸道微生物群的建立。

- 促進母嬰情感聯(lián)系與嬰兒認知發(fā)展。

** 母乳中的活性成分 **

- 外泌體：有助于維持腸上皮屏障的完整性。

- 白細胞：提供天然免疫保護。

- 母乳寡糖：調節(jié)免疫系統(tǒng)、抗炎，降低呼吸道感染的發(fā)病率。

** 母乳喂養(yǎng)可降低疾病風險 **

- 中耳炎、濕疹等常見疾病的預防。

- 哮喘、腹瀉、肺炎等疾病的減少。

- 壞死性腸炎、肥胖等長期健康問題的預防。

** 母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時間建議 **

- 純母乳喂養(yǎng)應堅持至嬰兒滿6個月，可持續(xù)至嬰兒2歲以上。

2.少添加配方奶

- 健康初生嬰兒，母乳充足時無需加糖水和配方奶。

- 過早使用配方奶可能增加嬰兒對牛奶蛋白過敏的風險。

- 建議家長堅持母乳喂養(yǎng)，確保嬰兒獲得全面均衡營養(yǎng)，降低疾病風險。

3.讓嬰兒吃飽

我們可以通過以下方面來判斷嬰兒是否吃飽：

- 母乳喂養(yǎng)頻率：嬰兒每天應獲得8-12次的母乳喂養(yǎng)。

- 排尿情況：出生后前2天，嬰兒至少排尿1-2次；第3天起，每24小時排尿6-8次或尿濕5-6個紙尿褲。

- 排便情況：出生后每24小時，嬰兒應排便3-4次，且每次大便量大于1大湯匙；第3天后，每天排4-10次黃色柔軟糞便。

4.母乳不以乳汁顏色論營養(yǎng)高低

** 母乳的顏色和黏稠度 **

- 與哺乳階段有關；

- 受母親飲食和內部生理循環(huán)影響。

** 初乳的特點與個體差異 **

- 顏色淺但含有大量免疫因子

- 每位母親的母乳顏色和質地可能不同，但健康的母乳都能為孩子提供全面營養(yǎng)。

** 母乳與嬰兒配方奶的比較 **

- 母乳的無可替代性。盡管嬰兒配方奶不斷改進，仍無法與母乳相比。

- 母乳更適合嬰兒。滿足營養(yǎng)需求，適應嬰兒的消化和代謝特點。

5.黃疸時母乳喂養(yǎng)仍可繼續(xù)

- 新生兒黃疸無論生理性還是病理性，均可以母乳喂養(yǎng)。

- 對于母乳性黃疸，建議少量多次喂養(yǎng)。

- 當膽紅素水平超過150mg/L時，可暫停母乳喂養(yǎng)以觀察變化。

6.寶媽哺乳期也需吃好才行

** 哺乳期母親努力這樣做 **

- 保持健康飲食習慣，愉快心情。

- 避免吸煙和飲酒。

- 限制飲用濃茶和大量咖啡。

以上措施有助于促進乳汁分泌和嬰兒健康成長。同時，避免有害物質通過乳汁對嬰兒產生不良影響。

7.確保母乳安全與營養(yǎng)

** 母乳的解凍 **

- 解凍方法：將冷凍母乳放入冰箱冷藏室進行解凍。

- 解凍過程要點：必須在24小時內完成，解凍后的母乳不應再次冷凍。

** 不同儲存條件下的母乳保存時長 **

- 室溫下20-25℃：母乳可保存4小時。

- 保溫冰盒中15℃左右：母乳可保存24小時。

- 冰箱冷藏區(qū)4℃左右：母乳可保存48小時，但頻繁開啟冰箱門應縮減為24小時。

** 冷凍狀態(tài)下的母乳保存時長 **

- 保持-15℃至-5℃：母乳可保存3至6個月。

- -20℃以下：母乳可保存6至12個月。

母乳保存條件和溫度

允許保存時間

室溫保存：

室溫存放(20-25℃)

4h

冷藏：

存儲于便攜式保溫冰盒內(15℃左右)

24h

儲存于冰箱冷藏區(qū)(4℃左右)

48h

儲存于冰箱冷藏區(qū)，但經常開關冰箱門(不能確保 4℃左右)

24h

冷凍：

冷凍溫度保持于-15至-5℃

3-6 個月

低溫冷凍(低于-20℃)

6-12個月

8.喂養(yǎng)時注重衛(wèi)生與安全

** 嬰兒免疫系統(tǒng)脆弱需細致照料 **

- 與成人餐具分開，使用專為嬰兒設計的餐具。

- 每次使用后及時清洗并消毒。

** 哺喂時的衛(wèi)生注意事項 **

- 接觸嬰兒前確保雙手清潔。

- 母乳喂養(yǎng)時保持乳房的清潔。

- 使用奶瓶喂養(yǎng)時，確保奶瓶和配件的清潔與消毒。

參考文獻：

[1]中國營養(yǎng)學會.中國居民膳食指南（2022）[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2022.196-220.

[2]中國營養(yǎng)學會.中國0-6月齡嬰兒母乳喂養(yǎng)指南（2022）[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2022.

[3]Mitiku A K ,Asrat Z ,Wakuma A , et al.Formula feeding and associated factors among mothers with infants 0-6 months old in Mettu Town, Southwest Ethiopia.[J].Food science nutrition,2023,11(7):4136-4145.

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