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關(guān)注運動安全，守護您的健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 10:49

運動是保持健康和活力的重要方式，它不僅能夠讓我們擁有強健的體魄，還能提升我們的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。無論你是想要保持健康，還是追求更好的自己，健康運動都是你不可缺少的伙伴。但是同時也伴隨著一定的風險。我們?nèi)绾谓档瓦\動風險，如何做到健康運動呢？

首先，為了確保每一次運動都能帶來更多的健康和快樂，我們需要加強運動安全意識。選擇合適自己的運動項目和運動強度。不同的人有不同的身體狀況和運動能力，了解自己的極限并根據(jù)實際情況選擇合適的運動，這樣才能避免過度疲勞和受傷。其次，在運動前進行正確適當?shù)臒嵘砗屠欤浞只顒由眢w關(guān)節(jié)，提高身體靈活性，減少受傷的風險。運動后進行適當?shù)睦欤兄诜潘杉∪?，緩解酸痛。此外，佩戴適當?shù)倪\動裝備以及完善的救護設(shè)施也是保障運動安全的重要一環(huán)。這些措施能為我們提供額外的保護，并且可以減少意外傷害的發(fā)生，讓你在運動中更自信和安心。

2024年2月28日21時15分左右，南寧市體育場手球館一男性市民在結(jié)束羽毛球運動后突然昏倒在地，手球館工作人員第一時間上前查看并撥打120急救電話。同時緊急啟用安裝在球館內(nèi)的AED協(xié)助救援，在120急救人員到場時，患者已恢復自主呼吸。因現(xiàn)場得到及時有效的急救，患者已成功脫離生命危險。經(jīng)了解，手球館配備的AED設(shè)備在本次急救中發(fā)揮了重要作用，抓住了救援黃金期，為搶救患者生命贏得了寶貴的時間。這是南寧市體育場自2021年12月為綜合訓練一館、手球館均配備AED以來，首個成功拯救患者的示例。

在此，南寧市體育場提醒廣大運動愛好者，參加劇烈運動應(yīng)量力而行，不可一味追求運動強度，有心血管疾病者嚴禁劇烈運動，平日極少參加運動的人群也不宜突然參加劇烈運動。在運動過程中，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、胸痛等現(xiàn)象，或是突然四肢無力、走路不穩(wěn)、口齒不清等相關(guān)癥狀，應(yīng)立即停止運動，千萬不能大意，必要時可撥打120，第一時間前往醫(yī)院就診。預(yù)防心梗腦梗，劇烈運動后還應(yīng)切記“三不要”，不要大口喝冰水；不要馬上用冷水洗澡沖頭；不要立即吹空調(diào)。加強運動安全防護，不僅是對自己負責，也是對家人和朋友的關(guān)心。讓我們一起行動起來，加入健康運動的行列吧！讓我們在運動中釋放壓力，挑戰(zhàn)自我，迎接更美好的生活。

AED是什么？又有什么作用呢？

AED，又稱自動體外除顫儀，這是一種便攜式、非專業(yè)人員可使用的用于搶救心臟驟?；颊叩默F(xiàn)場急救設(shè)備。它可以在心臟驟停的緊急情況下，為患者進行電擊除顫，恢復正常心跳節(jié)奏。

AED長什么樣子呢？

在公共場所配備的AED均有堅固的裝置加以保護，機身顏色多為紅色、橙色、綠色或者金黃色，造型不盡相同，但有一個共同點，在機身外殼上都印有“AED”字樣。

AED分為兩個部分，一個主機，一副帶導線的電極貼，電極貼背面有圖示，提示急救時需粘貼的具體位置。