身體好，生活才好，但是有很多人都不了解自己的身體狀況，想要測試一下，又不知道應(yīng)該用什么方法。那么，到底應(yīng)該怎么測試身體健康程度呢？

測試身體健康的第一步可以先感受一下心臟的跳動狀況。如果感覺到自己的心臟在跳動的時候很有力量，說明身體比較健康。因為心臟作為人的主要器官，如果心臟的跳動次數(shù)減少，心跳的次數(shù)就會減少，是不健康的。

其次，可以通過測試肺活量來確定肺部是否是健康的。如果肺活量比較大的人，肺部里面的氣體交換會比較快。肺活量測試是體檢的基本項目，因此很容易就能夠測試到。

看一個人是否健康，其實可以從外觀上判斷。如果一個人身材比較高大，而且四肢都比較有力，說明這個人是比較健康的。想要有一個好身體，平時必須要注意鍛煉。

身體健康的人一般生病會比較少，因為這一類人身體血液里面的抗體比較多，能夠有效的抵御病毒。想要有一個好身體，需要注意飲食的規(guī)律和要記得按時睡覺。在空閑的時間去跑步，做一些有氧呼吸效果是很好的。

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