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彭艷主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲瑜伽減肥嗎"練習(xí)瑜伽是可以減肥的。肥胖的原因有過食辛辣油膩食物，大量熱量脂肪堆積，肝膽脾胃運化代謝失常；運動量減少，新陳代謝減慢，導(dǎo)致肥胖；不良生活習(xí)慣，熬夜、情緒不穩(wěn)、壓力較大、濕熱之邪阻滯、基因遺傳等因素都可以引起肥胖，根據(jù)原因可以給予對癥治療。練習(xí)瑜伽是運動，可以促進人體新陳代謝，可以幫助舒經(jīng)通絡(luò)、活血消脂，起到消耗脂肪、減肥的作用。建議生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢，不要飯后就臥，飲食堆積，適量走動，規(guī)律起居，不要熬夜，調(diào)節(jié)情志，加強運動，幫助消脂減肥。"黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲瑜伽能減肥嗎瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運動量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后患者也會有大汗淋漓的感覺，所以對于燃燒熱量效果還是非常好的。 瑜伽作為一種有氧運動，屬于需要持久鍛煉的運動，每次瑜伽需要堅持超過一個小時以上才能夠燃燒身體的熱量，并且患者如果要減肥也要控制好自己的飲食，如果瑜伽過后又暴飲暴食，不但起不到減肥的效果，還會增加身體的脂肪含量，能夠讓人變得更壯實，所以減肥可以做瑜伽但飲食也要控制。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲瑜伽可以減肥嗎瑜伽可以減肥。瑜伽這個運動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。個人建議瑜伽可以在午飯時間進行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半個小時以后可以進行瑜伽活動，每次時間為1-2小時，以微微汗出為止。 通過瑜伽運動可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于氣滯、食滯的肥胖患者效果很好。瑜伽可以調(diào)節(jié)胃腸功能，使體內(nèi)的毒素能夠盡快排泄出體外。瑜伽屬于有氧運動，對于減肥效果還是可以肯定的，只是要堅持一定的時間，而且還要控制飲食。潘永源主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瑜伽可以減肥嗎"瑜伽作為一種印度古老的運動方式，是一種作為強身健體的運動方式，通過一定鍛煉，可以解起到減肥作用。瑜伽這個詞，來源于英文Yoga翻譯語，在漢字詞匯中，實際上是古印度六大哲學(xué)學(xué)派的一個體系。n通過瑜伽姿勢，運用古老而易于掌握的技巧，改善人們的生理、心理、感情和精神方面能力，達到身體心靈和精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)整身體體位、靜息呼吸法、調(diào)整心態(tài)冥想法等等，達到心神合一。通過一定鍛煉，可以解起到減肥作用，但是一定要在正規(guī)指導(dǎo)下進行，而不要自己盲目進行，一定要科學(xué)鍛煉。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲瑜伽和游泳哪個更減肥"瑜伽和游泳都可以很好的減肥，相對游泳更有利于減肥，有利于減輕脂肪，減少體重。游泳減肥的主要除了運動肌肉進行有氧運動之外，還可以通過水溫的方式，使人體內(nèi)丟失大量的熱量，會加速人體將脂肪進行分解，進行消耗，這一點瑜伽是做不到的。作為游泳，要想合理的減肥，除了每天或者一周2-3次堅持游泳之外，還要變換不同的泳姿進行游泳，可以防止肌肉進行記憶，脂肪進行記憶，可以使脂肪大量的消耗，這種方式只要堅持下去，一定會起到塑形的效果，起到減肥的效果。當(dāng)然，在游泳過程中可以適當(dāng)補充少量的蛋白質(zhì)，以及少量的熱量，防止游泳過程中出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)休克。"杜瑞霞副主任醫(yī)師新里程安鋼總醫(yī)院三級孕婦瑜伽有哪些需要注意的"孕婦在做瑜伽鍛煉的時候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該考慮鍛煉的次數(shù)、強度、時間和類型。在做瑜伽的時候，要禁止做后彎類的動作、腹部著地的動作，以及深度的扭轉(zhuǎn)和倒立動作。鍛煉的次數(shù)，每周鍛煉3次就可以，以不感到勞累為宜，因為在懷孕的時候，孕婦的心率已經(jīng)比正常人每分鐘快15-20次，所以鍛煉的強度不可以太大。另外就是要注意鍛煉的時間，每次活動量達到30分鐘就可以了。有經(jīng)驗和規(guī)律的鍛煉，會延續(xù)30分鐘內(nèi)，心率仍然保持在正常范圍為宜。"曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲瑜伽的好處瑜伽有很多好處，可以預(yù)防疾病，也可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以改善睡眠。瑜伽的很多體式，都是很有難度的，通過堅持這些體式，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以進行瘦身塑形。所以經(jīng)常練瑜伽的人，身材都非常好，可以幫助減肥。 瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過程中，有一些動作是需要冥想的，通過這些冥想，可以提高人的反應(yīng)能力、對周圍外界的敏感程度，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思維能力。通過瑜伽的運動，也可以改善自身對外界的焦慮情緒。做完瑜伽之后會身心放松，身體得到舒展，會得到精神的愉悅。 所以經(jīng)常做瑜伽，能夠提高整個身體的免疫狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，也可以改善身體的微循環(huán)，改善心腦血管的動脈硬化狀態(tài)。杜瑞霞副主任醫(yī)師新里程安鋼總醫(yī)院三級孕婦瑜伽幾個月開始"建議孕婦在妊娠的第4個月開始進行瑜伽的鍛煉。對于沒有流產(chǎn)史、積極健康的準(zhǔn)媽媽只要覺得準(zhǔn)備好了，就可以進行一些柔軟的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。在懷孕的前3個月內(nèi)，最好安胎靜養(yǎng)，這時候不適宜做瑜伽運動。一般來說，建議孕婦從第4個月開始做瑜伽比較合適，有助于順產(chǎn)和孩子的發(fā)育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎時期，活動量不宜過大，以免引起流產(chǎn)，在前3個月散步是首選。妊娠各階段孕婦生理特點各不相同，健身方式應(yīng)該實時調(diào)整。在妊娠中期胎兒著床已經(jīng)穩(wěn)定，這時候可以加大一些運動量，做孕婦的瑜伽。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲瑜伽對身體有什么好處瑜伽對于身體的好處有以下幾點： 1、減肥塑形，通過練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到減肥的目的，同時使身材的比例更加合理。 2、調(diào)節(jié)情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉酸痛等得到很好的釋放。 3、可以調(diào)節(jié)人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習(xí)瑜伽需要配合飲食和相關(guān)的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應(yīng)該配合，對身體更加有益。陳安富副主任醫(yī)師內(nèi)江市第一人民醫(yī)院三甲瑜伽拉傷怎么辦練習(xí)瑜伽的時候不小心拉傷，一般屬于肌肉韌帶等軟組織拉傷。如果局部的地方疼痛和腫脹不是很明顯，說明拉傷的程度不是很嚴(yán)重，暫時需要休息，避免練習(xí)瑜伽。 拉傷的局部24小時以內(nèi)可以選擇冰敷，可以起到消腫止痛的作用。24小時以上，局部地方可以熱敷，可以起到活血化瘀的作用。另外，可以配合一些膏藥，比如消痛貼膏，噴灑腫痛氣霧劑有助于拉傷的恢復(fù)，一般1-2周可以明顯的改善。 如果是局部地方疼痛和腫脹都很明顯，拉傷的程度可能比較嚴(yán)重。需要及時去醫(yī)院找醫(yī)生面診，局部的地方必要時完善磁共振檢查，可以判斷韌帶等拉傷的程度。

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