其他回答(7條回答)

匿名用戶

2010.04.15 回答

下面這些減肥食譜十六妙招是我精心挑選出來的

一． 蘋果餐
只需持續(xù)三日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

二． 蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

三． 煮雞蛋減肥法
一天食用八個水煮雞蛋、持續(xù)二個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

四． 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入二勺牛奶，在進食前飲下2杯。

五． 酸奶減肥法
一天只食用2頓酸奶，其他按平常時間進食。

六． 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。

七． 粉狀牛奶減肥法
一天只進食一次粉狀牛奶，堅持三到七天。

八． 礦泉水減肥法
飯前飲用三杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

九． 紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在二十分鐘左右，進食量為平時的一半。

十.黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

十一.飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

十二.早食減肥
法國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

十三.分食減肥
德國營養(yǎng)學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時吃某些食物。

十四.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

十五.飯后茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

十六.簡易水果色拉
不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發(fā)胖。
采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。 推薦：

2010.04.15 回答

一天減肥食譜舉例：

早餐：
脫脂牛奶（或豆?jié){、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
面包2片。

午餐：
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克。

晚餐：
鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇?jīng)龉辖z（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
米飯50克。

本搭配實例特點：營養(yǎng)極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應控制在20克左右。
如果想借助減肥藥的話，
我感覺，選一個沒有副作用的最好
推薦經(jīng)典減肥膠囊，因為這個是我了解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
自己上網(wǎng)找吧，方法多,希望被采納

2010.04.15 回答

擦擦舌頭可減肥

擦舌都可以減肥，是不是真的呀？其實道理很簡單，舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋，除不衛(wèi)生及產(chǎn)生口臭外，味覺亦變得遲鈍，容易令人不

自覺地多吃食物，也會為了加重食物的口味而多加調(diào)味醬料，最后就形成體重上升的結(jié)果。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了。

1．牙刷法 　　選用一支舊牙刷（因刷毛比新的柔軟），用左手橫向握著（若是左撇子的請用右手），用刷毛輕柔地從舌根擦向舌尖，來回10

次，每天早、晚各一次，宜于餐后進行，效果更好。
　　備注：用左手擦舌的好處，除可增加右腦的靈活性外，也由于左手較遲鈍，可減少對口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有

助消化食物及消除便秘。 　　

2．毛巾拭擦法 　　選一條表面略粗硬的舊毛巾（因新毛巾表面較平滑、柔軟、磨擦力弱），在舌頭的左右兩旁擦拭以除去舌苔，若剛開始時

因為毛巾干涸而感到不適的話，可先將毛巾沾濕點才使用。 　　
步　驟 ：1．雙手手指藏入毛巾內(nèi)，舌頭盡量伸長，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手 指由右側(cè)舌根擦往舌尖，來回做5次。2．再用

右手手指固定舌位，左手擦拭左側(cè)的舌苔，來回5次，每天進行兩次，除可keepfit 外，亦能預防口腔疾病及保持口氣清新。

 呵呵，當然也可以試試減肥產(chǎn)品的，經(jīng)典瘦身膠囊就不錯，可以試試哦。。。我用過的。。親身體驗。。

匿名用戶

2010.04.15 回答

首先 睡前4~5小時最好別吃東西...
燕麥 熱量挺高的!不過營養(yǎng)也很高..可以在早餐時吃..晚上就算了
冬瓜 熱量超級超級低...怎么吃都無所謂啦~
不過..還是第一句話..睡前別吃東西
實在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~

匿名用戶

2010.04.14 回答

你要選擇最為科學有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進血液循環(huán)。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。4.合理 飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。5.減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。據(jù)專家介紹，目前國內(nèi)最有效的的減肥產(chǎn)品白加綠減肥網(wǎng)的白加綠(baijialv)左旋肉堿減肥膠囊是，唯一得到. 國家食藥局審批的正規(guī)左旋肉堿減肥產(chǎn)品，無副作用。效果不錯。見效快！可以去去白加綠減肥網(wǎng)官網(wǎng)看看

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