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匿名用戶

2010.04.15 回答

下面這些減肥食譜十六妙招是我精心挑選出來的

一． 蘋果餐
只需持續(xù)三日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

二． 蘿減肥法
堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

三． 煮雞蛋減肥法
一天食用八個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)二個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

四． 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入二勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

五． 酸奶減肥法
一天只食用2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

六． 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。

七． 粉狀牛奶減肥法
一天只進(jìn)食一次粉狀牛奶，堅(jiān)持三到七天。

八． 礦泉水減肥法
飯前飲用三杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

九． 紅葡萄酒減肥法
晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在二十分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

十.黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

十一.飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

十二.早食減肥
法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

十三.分食減肥
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物。

十四.要想瘦多食醋
近年來，美國(guó)興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。

十五.飯后茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳。

十六.簡(jiǎn)易水果色拉
不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì)發(fā)胖。
采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長(zhǎng)，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。 推薦：

2010.04.15 回答

一天減肥食譜舉例：

早餐：
脫脂牛奶（或豆?jié){、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
面包2片。

午餐：
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克。

晚餐：
鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇?jīng)龉辖z（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
米飯50克。

本搭配實(shí)例特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。
在食物搭配時(shí)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應(yīng)控制在20克左右。
如果想借助減肥藥的話，
我感覺，選一個(gè)沒有副作用的最好
推薦經(jīng)典減肥膠囊，因?yàn)檫@個(gè)是我了解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
自己上網(wǎng)找吧，方法多,希望被采納

2010.04.15 回答

擦擦舌頭可減肥

擦舌都可以減肥，是不是真的呀？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，舌頭上的味蕾長(zhǎng)時(shí)期被舌苔遮蓋，除不衛(wèi)生及產(chǎn)生口臭外，味覺亦變得遲鈍，容易令人不

自覺地多吃食物，也會(huì)為了加重食物的口味而多加調(diào)味醬料，最后就形成體重上升的結(jié)果。因此，勤力擦除舌苔便是keepfit之道了。

1．牙刷法 　　選用一支舊牙刷（因刷毛比新的柔軟），用左手橫向握著（若是左撇子的請(qǐng)用右手），用刷毛輕柔地從舌根擦向舌尖，來回10

次，每天早、晚各一次，宜于餐后進(jìn)行，效果更好。
　　備注：用左手擦舌的好處，除可增加右腦的靈活性外，也由于左手較遲鈍，可減少對(duì)口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌，有

助消化食物及消除便秘。 　　

2．毛巾拭擦法 　　選一條表面略粗硬的舊毛巾（因新毛巾表面較平滑、柔軟、磨擦力弱），在舌頭的左右兩旁擦拭以除去舌苔，若剛開始時(shí)

因?yàn)槊砀珊远械讲贿m的話，可先將毛巾沾濕點(diǎn)才使用。 　　
步　驟 ：1．雙手手指藏入毛巾內(nèi)，舌頭盡量伸長(zhǎng)，用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手 指由右側(cè)舌根擦往舌尖，來回做5次。2．再用

右手手指固定舌位，左手擦拭左側(cè)的舌苔，來回5次，每天進(jìn)行兩次，除可keepfit 外，亦能預(yù)防口腔疾病及保持口氣清新。

 呵呵，當(dāng)然也可以試試減肥產(chǎn)品的，經(jīng)典瘦身膠囊就不錯(cuò)，可以試試哦。。。我用過的。。親身體驗(yàn)。。

匿名用戶

2010.04.15 回答

首先 睡前4~5小時(shí)最好別吃東西...
燕麥 熱量挺高的!不過營(yíng)養(yǎng)也很高..可以在早餐時(shí)吃..晚上就算了
冬瓜 熱量超級(jí)超級(jí)低...怎么吃都無所謂啦~
不過..還是第一句話..睡前別吃東西
實(shí)在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會(huì)腫哈~

匿名用戶

2010.04.14 回答

你要選擇最為科學(xué)有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。與此同時(shí)按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。4.合理 飲食很重要，不要盲目的節(jié)食，容易起反效果。5.減肥藥被認(rèn)為是時(shí)下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。據(jù)專家介紹，目前國(guó)內(nèi)最有效的的減肥產(chǎn)品白加綠減肥網(wǎng)的白加綠(baijialv)左旋肉堿減肥膠囊是，唯一得到. 國(guó)家食藥局審批的正規(guī)左旋肉堿減肥產(chǎn)品，無副作用。效果不錯(cuò)。見效快！可以去去白加綠減肥網(wǎng)官網(wǎng)看看

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