核心提示：同樣是養(yǎng)生保養(yǎng)，為什么有些人見效很快，有些人卻一點(diǎn)效果都沒有？同樣是進(jìn)補(bǔ)，有些人補(bǔ)后精神百倍，而有些人卻越補(bǔ)越虛？養(yǎng)生要因人而異！9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。

　　同樣是養(yǎng)生保養(yǎng)，為什么有些人見效很快，有些人卻一點(diǎn)效果都沒有？同樣是進(jìn)補(bǔ)，有些人補(bǔ)后精神百倍，而有些人卻越補(bǔ)越虛？養(yǎng)生要因人而異！9種不同的體質(zhì)對應(yīng)不同的調(diào)養(yǎng)方法，找到適合自己的，才能事半功倍。

　　①、陰虛質(zhì)——滋補(bǔ)腎陰

　　你經(jīng)常手心腳心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干澀、睡眠差，有時(shí)眼花、眩暈耳鳴，這是陰虛型體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)身體，你需要補(bǔ)腎、滋陰。

　　食療狀元：甲魚；甲魚可以壯陽氣，補(bǔ)益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

　　食療榜眼：石榴；石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。

　　食療探花：獼猴桃；獼猴桃性寒，可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象，可以每天午餐后喝1杯獼猴桃姜汁飲。

　?、凇⒀鲑|(zhì)——活血化瘀

　　你比較瘦，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、脫發(fā)、健忘、面色晦暗、性格抑郁等狀況。調(diào)養(yǎng)時(shí)要調(diào)整心緒，通暢血運(yùn)，才能更健康。

　　食療狀元：山楂；山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。

　　食療榜眼：油菜；油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、解毒消腫，可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。

　　食療探花：苦丁茶；苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。

　?、邸⑻禎褓|(zhì)——平衡脾胃

　　你有一點(diǎn)胖，腹部松軟，面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，多汗，容易困倦，很可能是痰濕體質(zhì)。調(diào)理身體時(shí)，最重要的是調(diào)節(jié)脾胃功能。

　　食療狀元：白蘿卜；白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)作主食食用。

　　食療榜眼：絲瓜；絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。

　　食療探花：蠶豆；蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。

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