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玉米粥

【導(dǎo)讀】眾所周知，玉米粥是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富的美食，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)能夠預(yù)防和緩解多種疾病，對(duì)懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，更是益處多多。那么玉米粥到底有哪些功效？它又是如何熬制而成的呢？媽媽網(wǎng)百科為你一一解答。

關(guān)于玉米粥的做法有很多，下面就簡(jiǎn)單介紹幾種常見(jiàn)的玉米粥做法：

1 玉米面100克，黃豆粉15克

將水煮沸，倒入準(zhǔn)備好的玉面面以及黃豆粉，熬制成粥，溫?zé)釙r(shí)食用。

2 玉米粉，牛奶，雞蛋，白糖，蜂蜜

取玉米粉60克混入適量牛奶攪拌成糊狀，接著倒入煮開(kāi)的水腫，輔以攪拌。接下來(lái)用 文火煮5分鐘左右，把打散的雞蛋淋在粥里，同樣是一邊攪拌一邊倒，等熟了之后就 可以關(guān)火了。最后就是在粥溫?zé)岬臅r(shí)候放入少許的白糖或者蜂蜜，就可以食用了。

3 甜玉米兩根，大米100克，糯米30克。

先把玉米剝成一粒一粒的，然后放入攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌，水以沒(méi)過(guò)玉米粒為佳，成糊 狀之后倒入鍋中，接著加入比玉米糊多兩倍的水，倒入大米。小火煮半個(gè)小時(shí)之后再 燜40分鐘就可以吃了。

在做玉米粥的時(shí)候，可以加入適量的小蘇打，能夠使玉米中含有的一些成分被完全釋 放出來(lái)，有助于人體的吸收。

玉米粥作為生活中經(jīng)常食用的一道美食，它具有哪些功效呢？為何會(huì)被世人連連稱贊 ？原因就在玉米多含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)上。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能預(yù)防心血管疾病的發(fā) 生，還具備一定的保健功效，可以說(shuō)是不可多得的一道日常保健品了。

1 可健腦提神。玉米中含有的多種物質(zhì)具有保護(hù)腦血管和降血脂的作用，同時(shí)還能促 進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝。

2 可保護(hù)心血管。多喝玉米粥能夠使得人體血液中的膽固醇水平下降，對(duì)冠心病、動(dòng) 脈硬化、等疾病都有著一定的防治作用。

3 可預(yù)防癌癥。玉米中含有的某種微量元素能夠讓人體抵御癌癥的功能得到提升，其 中的抗病因子能夠使人體內(nèi)的致癌物質(zhì)失效，同時(shí)還能夠令人體內(nèi)的致癌物質(zhì)隨著大 便排出體外。另外，玉米中含有的維生素A能夠阻止或延緩癌前病變。

4 可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少飲食， 從而到底減肥的目的。

5 可防治便秘。玉米中含有的大量纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)的將體內(nèi)的垃圾排 出體外，對(duì)于防治便秘、腸炎等有著極好的功效。

6 可預(yù)防脂肪肝。有研究結(jié)果表明，玉米中含有的多種成分不僅能降低膽固醇，還能 夠軟化動(dòng)脈血管，從而降低了體內(nèi)的脂肪水平。

7 可延年益壽。玉米中含有的天然維生素E具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩細(xì)胞衰老的功效 ，同時(shí)還能延緩神經(jīng)衰退，令人體細(xì)胞具備抗氧化以及抗衰老的功能。

不可否認(rèn)，玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體也有著極好的作用，那么，準(zhǔn)媽媽們適 合吃玉米粥嗎？吃玉米粥對(duì)她們來(lái)說(shuō)又有什么好處呢？一起來(lái)瞧瞧！

1 促進(jìn)胎兒發(fā)育。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的問(wèn)題莫過(guò)于是否對(duì)胎兒有影響了，有專家 指出，多喝玉米粥能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且不會(huì)產(chǎn)生不良影響。

2 緩解孕期便秘。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們會(huì)遇到便秘的困擾，這時(shí)候玉米粥就派上用 場(chǎng)了，玉米粥中含有的纖維素可是牌匾的好幫手呢！

3 預(yù)防水腫。隨著孕期的增加，準(zhǔn)媽媽們的水腫現(xiàn)象也越來(lái)越嚴(yán)重了，這時(shí)候不妨多 吃玉米粥，也可以用玉米須煮水喝，對(duì)預(yù)防和減輕水腫現(xiàn)象都有不錯(cuò)的效果。

4 安胎凝神。常吃玉米粥的準(zhǔn)媽媽不僅能夠令寶寶更聰明，還不易流產(chǎn)呢，同時(shí)還能 緩解失眠等問(wèn)題。建議準(zhǔn)媽媽們選用嫩玉米熬粥，效果會(huì)更加。

5 緩解孕吐。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谧顭赖拇蟾啪褪窃型铝?，而玉米中含有的維生素B6可 是很好的解決了這個(gè)問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們要記住咯！

相信不少人都有肥胖癥的煩惱，尋遍妙方依然不得其所，卻不知最好的減肥方子已經(jīng)在眼前了。那么吃玉米是真的能減肥嗎？為什么吃玉米能減肥？下面就逐一解答。

眾所周知，玉米是五谷雜糧之一，也是最能飽腹的食物之一，當(dāng)吃完玉米之后，是不是就感覺(jué)不需要再吃其他任何東西了？沒(méi)錯(cuò)，這就是玉米的妙處。在減少食物攝入的同時(shí)，又不會(huì)感覺(jué)到肚子餓，久而久之，減肥不是手到擒來(lái)？

其次，玉米中含有的成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令我們的消化系統(tǒng)能夠更好的運(yùn)作，使得體內(nèi)的垃圾和毒素能夠得到及時(shí)的排出，不僅有效緩解了便秘等癥狀，身體也會(huì)變得輕松許多，進(jìn)而起到減肥的作用。

無(wú)論是少女還是產(chǎn)后媽媽，在遇到肥胖癥這種問(wèn)題的時(shí)候，多喝玉米粥絕對(duì)是只有好處沒(méi)有壞處的。如果怕長(zhǎng)期吃玉米粥會(huì)膩，也可以利用玉米這種食材做出一些出其不意的美食，讓自己的生活變得更加豐富起來(lái)！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 粘玉米烤玉米甜玉米玉米濃湯松仁玉米老玉米甜玉米粒的做法烤箱烤玉米玉米香精玉米粒的做法大全松子玉米的做法玉米的做法玉米的熱量轉(zhuǎn)基因玉米玉米餅吃玉米會(huì)胖嗎玉米汁水果玉米玉米的功效與作用玉米烙玉米排骨湯玉米煮多久能熟玉米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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