十月懷胎是一個生命從無到有、充滿期待和不斷變化的過程。隨著胎兒在腹中的孕育、成長，孕媽們的體內(nèi)激素水平會不斷變化，皮膚則隨之展現(xiàn)不同的“狀態(tài)”。有的孕媽皮膚會變得更加柔滑、細膩，有的由于皮脂分泌旺盛而痘痘頻發(fā)，還有的皮膚會變得暗沉、色素增加或加重，臉上出現(xiàn)妊娠斑（黃褐斑），甚至皮膚變得更敏感、伴發(fā)皮疹及奇癢難忍，而妊娠紋則是每個孕媽都會碰到的普遍問題。

面對種種的皮膚問題，孕媽們應該怎樣來呵護肌膚呢？護膚品不等于化妝品孕媽要選擇適合孕婦使用的孕婦護膚品，而不是化妝品。因孕婦護膚品的原料選取要求苛刻，配方是根據(jù)孕期肌膚的生理特點及人種的特點來研制的，不添加色素、防腐劑、殺菌劑、香料及對肌膚有害的化學合成物，因而孕婦護膚品更安全、更專業(yè)。彩妝或濃妝所選用的化妝品中含有較多的化學成分，如防腐劑、重金屬等，會通過皮膚的吸收對寶寶產(chǎn)生影響。因此，需要時可以化淡妝，淡妝前可先用保濕霜，以減少對皮膚的直接刺激。

潔膚要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶在懷孕初期，由于雄激素分泌增多、或休息不好、或處于濕熱環(huán)境中等原因，使得一些孕媽的皮脂分泌過度、皮膚過油，引起痘痘頻發(fā)。所以，正確清潔皮膚是必要的，且建議使用溫水?？梢赃x用成份單一、性質(zhì)溫和的孕婦專用洗面奶或潔面產(chǎn)品，起泡后以打圈方式清洗面部，再用溫水沖洗干凈，隨后再以冷水清洗皮膚，早晚各一次。溫水易使毛孔放松、便于清潔皮膚表面和毛孔，而冷水能使清潔后的毛孔收縮，有利于皮膚彈性的維持。

補水和保濕
足夠的飲水是最主要也是最簡單的補水方法。此外，每次皮膚清潔后，可使用潤膚水和保濕精華，為皮膚表層和深層的補水，最后抹上乳液或面霜，防止水份的過度蒸發(fā)，使肌膚保持水嫩狀態(tài)。此外，每周使用1~2次的膠原或透明質(zhì)酸面膜的使用也有助于肌膚的保濕和鎖水。

要注意的是
皮膚過于油膩或伴發(fā)皮疹（痘痘、濕疹、過敏）時，過度清洗反而會造成皮膚屏障損的傷加重，加劇皮膚水分的流失，為彌補因皮膚屏障的損傷而導致的皮膚缺水狀態(tài)，皮脂的分泌會變得更加頻繁，皮膚反而越洗越油。有些人每天不斷地給皮膚補水（噴霧、面膜），但仍感到肌膚還是很干，其原因是能防止水分流失并使機體免受外界影響的皮膚屏障受到了破壞。因此，修復皮膚屏障功能是首要問題(建議咨詢皮膚科醫(yī)生)，只有屏障修復了才能有效補充水分，其次選用孕婦專用的補水產(chǎn)品以補充肌膚的水分流失。再者要重視鎖水，可使用帶有修復或模擬皮膚屏障作用的保濕乳或霜劑，留住水分并保濕。

孕期要重視防曬
由于孕期雌激素、孕激素和促黑素細胞激素的共同作用往往導致孕媽皮膚暗沉、變黑，甚至產(chǎn)生黃褐斑，而過度的紫外線照射更加會加重色斑的形成并使皮膚屏障受損，導致皮膚的老化。因此，加強防護顯得更加重要。孕期的防曬主要以物理防曬為主，如戴墨鏡、口罩、寬邊帽，出門時撐傘及穿機織長袖衣褲，必要時出門前30分鐘可先涂保濕霜，涂好10分鐘后涂物理防曬霜（SPF<30），再過20分鐘后出門。祛斑或美白產(chǎn)品，往往含有化學成分、激素或重金屬，不建議孕期使用。
好睡眠與好心情，也是美容良藥
充足有效的睡眠和良好的心情，是保持肌膚良好狀態(tài)的前提。晚上10點至凌晨4點是肌膚修復和代謝的時間段，如果睡眠不足容易導致皮膚新陳代謝緩慢，皮脂分泌過多，角質(zhì)層細胞修復能力下降，導致皮膚松弛、色澤暗沉及產(chǎn)生皺紋等。

 “食補”同樣重要！
要堅持多飲水，少量多餐，合理全面的營養(yǎng)，避免過分油膩、寒性和刺激性的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚類、家禽、奶類、蛋類、豆類、米面等)及適當?shù)奶妓衔?土豆、玉米、番薯等五谷雜糧，每天至少攝入150g以上)的攝入；注重鈣、鐵等微量元素的補充(牛奶、蛋黃、大豆、面等)；;多食新鮮蔬菜和水果；此外，孕媽應避免染發(fā)、燙發(fā)、涂指甲油、涂口紅及外用祛斑產(chǎn)品。

相關知識

2024孕期怎樣護膚保養(yǎng),孕期怎樣護膚保養(yǎng)皮膚
孕期應該怎么護膚呢 孕期護膚要注意什么呢
懷孕期間怎樣護理皮膚
孕期皮膚怎樣護理
孕媽媽怎樣進行安全有效的護膚
孕婦怎樣保養(yǎng)皮膚 孕期護膚好方法推薦
懷孕后在孕期怎么護膚 孕婦應該如何選購護膚品
【孕婦應該如何護膚】孕婦可以用護膚品嗎
?孕婦護膚品 準媽媽選購護膚品技巧和攻略
孕媽媽用什么護膚品

網(wǎng)址: 孕媽該怎樣護膚 http://www.u1s5d6.cn/newsview272136.html