免疫力混亂即免疫失調(diào)，會導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)無法起到原有的正確、有效地防御作用，進而會導(dǎo)致出現(xiàn)過敏、容易生病、睡眠質(zhì)量差等癥狀。

免疫力混亂？整個人都不好了

1、容易生病，且反復(fù)發(fā)作：當(dāng)人體免疫力過弱或免疫系統(tǒng)有缺陷時，對于外界入侵的病毒、細菌、真菌等的防御能力有所下降，患者會經(jīng)常生病，由于自身的免疫應(yīng)答無法及時、高效地殺死入侵病原體，會出現(xiàn)病情反復(fù)癥狀；

2、睡眠質(zhì)量差：人體存在神經(jīng)-體液-免疫調(diào)節(jié)體系，當(dāng)免疫力過弱，會影響大腦神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量差、入睡困難，且睡著后容易驚醒，睡眠質(zhì)量差會影響自身的體能，還會出現(xiàn)乏力、疲倦、思維混亂等表現(xiàn)；

3、食欲不振，胃腸嬌氣：免疫力降低會影響人體胃腸狀態(tài)，出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀，同時免疫力過弱還會影響胃腸自我保護功能，導(dǎo)致易受細菌、病毒侵襲，出現(xiàn)上吐下瀉或者便秘癥狀；

4、傷口容易感染，不易愈合：平時身體哪個部位不小心被劃了，通常過幾天就可以愈合恢復(fù)，但免疫力低的人可能出現(xiàn)傷口紅腫，甚至流膿，反反復(fù)復(fù)拖了好久才好。這是因為免疫細胞“疲軟”或數(shù)量不足，無法消滅病毒或細菌造成的。

免疫力混亂？這么調(diào)理

1、均衡營養(yǎng)：日常飲食應(yīng)包含足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，如豆類、雞蛋、牛奶、肉類以及新鮮蔬菜和水果。

2、多喝水：保持充足的水分攝入，有助于呼吸道黏膜保持濕潤，增強免疫力，抵抗病菌。

3、充足睡眠：保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠，有助于免疫系統(tǒng)的恢復(fù)。

4、減少壓力：學(xué)會放松自己，避免過度緊張和焦慮，可以通過冥想、瑜伽等方式來緩解壓力。

[1]陳華新,孫景泰主編;張小平,崔海宏,呂新海副主編;于文秀等編著.免疫力與健康[M].北京.金盾出版社.2015.391.

[2]朱詩國,程曉東主編.醫(yī)學(xué)免疫學(xué)[M].上海.上海科學(xué)技術(shù)出版社.2020.299.

相關(guān)知識

免疫力低下有哪些表現(xiàn)？導(dǎo)致免疫力低下的原因
女人免疫力低下癥狀
自身免疫系統(tǒng)病癥有哪些
免疫力低下的癥狀
免疫力低下的原因有哪些 如何提高免疫力
提高免疫力水果有哪些
增強免疫力的藥物有哪些？
?輝瑞疫苗或引發(fā)免疫性肝炎 輝瑞疫苗有哪些副作用及后遺癥
孕期反應(yīng)有哪些癥狀 妊娠反應(yīng)都有哪些癥狀
愛感冒=免疫力差？增強免疫力有4招

網(wǎng)址: 免疫力混亂有哪些癥狀 http://www.u1s5d6.cn/newsview273197.html