對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，秋天是比較舒服的季節(jié)。在經(jīng)歷了炎熱的夏季后，有些準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入秋季后容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡，這是季節(jié)變化帶來的正?，F(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。

　　不過，身體抵抗力相對(duì)較低的孕婦在秋季保健時(shí)要注意一下幾方面：

　　1.居家通風(fēng)

　　由于秋季氣候變化無常，一些呼吸道病毒感染容易流行。孕婦要注意隨著氣候的變化，及時(shí)添加衣服;注意保暖，應(yīng)盡量避免或少去人多擁擠的地方，居室要保持空氣流通。

　　2.病毒感染

　　特別要當(dāng)心一些致畸病毒的感染，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，這類病毒對(duì)胚胎有致畸的作用。尤其在懷孕早期，如有可疑風(fēng)疹或巨細(xì)胞病毒感染的可能， 好去醫(yī)院做有關(guān)病毒的特異性抗體檢查。

　　3.秋季感冒

　　如果準(zhǔn)媽媽們不小心患上感冒，原則上是能不用藥物就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥， 好也要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，不要自己買藥服用。因?yàn)榇蠖鄶?shù)藥物可從母體經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，其中一部分可對(duì)胎兒造成損害，有致畸作用。此外，需要特別注意的是，妊娠早期感冒發(fā)燒可影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。感冒重在預(yù)防，孕婦要加強(qiáng)營養(yǎng)，適度活動(dòng)，及時(shí)增減衣服，保持良好心情，多補(bǔ)充些維生素C以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，孕婦 好不要長時(shí)間待在人多的場合，以免交叉感染。

　　4.合理飲食

　　秋天食量一般都有所增加，稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng)和體重增加過快。因此孕婦應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，控制食量，少吃油膩的食物，可多吃含有豐富鉀離子的蔬菜及水果，可以起到對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也能補(bǔ)中益氣、生津潤燥。此外，還可選擇一些既有豐富營養(yǎng)又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳和百合等。

　　蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的 重要成分。準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶以及各種肉制品(魚、肉等)。

　　新鮮蔬菜水果中都含有大量維生素和無機(jī)鹽。秋天蔬菜水果品種多、質(zhì)量好，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)保證攝入1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜，以及適量水果。除了膳食本身外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補(bǔ)充鐵、鈣、維生素A及維生素D等。

　　雖然秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易腹瀉，這對(duì)孕婦的威脅可比平常人大得多，可能引起子宮收縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　另外，秋天氣候干燥，孕婦如果不注意飲食調(diào)理就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，要注意以清淡為主，少吃辛辣，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　注：以上內(nèi)容僅供參考，就醫(yī)請(qǐng)遵醫(yī)囑

關(guān)鍵詞:

溫馨提示：人類輔助生殖技術(shù)并不是普通的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就可以承擔(dān)的，只有經(jīng)過衛(wèi)生計(jì)生行政部門批準(zhǔn)才能具有從事人類輔助生殖技術(shù)的資質(zhì)。北京美中宜和北三環(huán)婦兒醫(yī)院(原寶島婦產(chǎn)醫(yī)院)是北京市衛(wèi)健委審批通過的合法開展輔助生殖技術(shù)(IVF/IUI)的正規(guī)醫(yī)院，擁有獨(dú)立生殖實(shí)驗(yàn)室。由陳新娜博士擔(dān)任生殖中心主任，匯聚左文莉教授、謝峰等業(yè)內(nèi)醫(yī)生，組成全陣容備孕醫(yī)師團(tuán)隊(duì)，全力守護(hù)您的父母夢，讓夢想中的那聲啼哭，早日縈繞耳畔。

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