用食物來(lái)保健，是現(xiàn)在的老年人用來(lái)養(yǎng)生的重要手段之一。人們?cè)陲嬍车姆矫嬉槕?yīng)四時(shí)，盡量做到春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。現(xiàn)在正直春季，老年人陽(yáng)氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生發(fā)陽(yáng)氣的東西，幫助身體順應(yīng)自然。

　　韭菜合子——春季養(yǎng)生大餐

　　韭菜合子的做法：把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來(lái)，周圍捏緊;在平底鍋里抹一層花生油，鍋燒熱時(shí)將生菜合子放到平底鍋里，烙至兩面金黃即成。

　　注意：要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補(bǔ)腎益陽(yáng)、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補(bǔ)陽(yáng)健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽(yáng)虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。

　　傳說(shuō)韭菜的韭最初寫(xiě)作九，后來(lái)又根據(jù)韭菜一隴隴的種植情況，以象形的方法寫(xiě)作韭。在中醫(yī)象數(shù)理論里，一、三、五、七、九代表陽(yáng)數(shù)，其中九是最大的陽(yáng)數(shù);古人認(rèn)為九菜有很強(qiáng)的生發(fā)陽(yáng)氣的作用，因此寫(xiě)作九;韭字為九畫(huà)，既是象形也暗合了陽(yáng)數(shù)九。老年人陽(yáng)氣不足，很適合吃韭菜。

　　香椿炒雞蛋、涼調(diào)香椿嫩芽?jī)?/strong>