春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季是個多病的季節(jié)，多吃水果，可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力，那么春天防春困吃什么呢?如何預防春困?

　　春天季節(jié)，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產(chǎn)生常說的“春困”。醫(yī)學上叫“春困癥”。

　　有效防春困的食物

　　白色

　　如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。

　　綠色

　　如各種綠色蔬菜都含維生素C，綠茶內(nèi)含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。

　　黑色

　　如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。

　　紅色

　　如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環(huán)，可防老年動脈粥樣硬化。

　　黃色

　　如胡蘿卜、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿卜素，可增加轉化為維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤，不受細菌、病毒之侵入。

　　小編提醒：春天季節(jié)，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，所以春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。

（責任編輯：醉筆）

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