環(huán)境，是什么？

環(huán)境在小編的認(rèn)知里，環(huán)境就是環(huán)繞在我們周圍的境況。它不拘于時(shí)什么形態(tài)，但是會(huì)對(duì)環(huán)境中的人事物造成切實(shí)的影響，而在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中我們談到最多的環(huán)境那當(dāng)屬客觀的生態(tài)環(huán)境了。可以說(shuō)這種環(huán)境對(duì)人類的影響那是非常大的。一個(gè)良好的環(huán)境可以幫助我們保持身體健康，提高生活質(zhì)量，帶來(lái)好心情。

什么樣的環(huán)境對(duì)健康好

空氣質(zhì)量：

空氣中那種顆粒物啊、化學(xué)物質(zhì)啊等等，都不是什么好東西，都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。因此好的空氣環(huán)境的對(duì)身體好。

水分：

人體大約60%是由水分構(gòu)成的，因此要保證適合與充足的飲水量。飲水過(guò)少可能會(huì)導(dǎo)致便秘，別問(wèn)我怎么知道，問(wèn)就是我體驗(yàn)過(guò)。并且在便秘之后拖拉了很久沒(méi)有解決，衍生出了非常多的問(wèn)題。

最終只好去了大連奧林醫(yī)院照料我的腸胃。在大連奧林醫(yī)院的照料之下，我的腸胃問(wèn)題得到了解決，并且值得一提的是個(gè)人感覺(jué)醫(yī)院的環(huán)境非常的干凈整潔而且服務(wù)非常的優(yōu)秀，個(gè)人體驗(yàn)極佳。

回到水這個(gè)話題，當(dāng)然這里也不僅僅指的是我們飲用水，指的還有周圍的潮濕干燥與否。只有將濕度控制在一個(gè)適宜的范圍內(nèi)，才有利于身體健康。

光線：

適合的光線有利于人體的發(fā)育與自己的健康。光線可以刺激人體內(nèi)的維生素D的分泌，有利于我們對(duì)于鈣的吸收，有利于骨骼與肌肉的健康。這就像咱們俗話說(shuō)的一樣——多曬曬長(zhǎng)個(gè)。

溫度：

過(guò)冷過(guò)熱不僅感受上面不舒服，而且太極端的溫度容易導(dǎo)致身體不適。

聲音環(huán)境：

噪音可以干擾人體的睡眠，導(dǎo)致聽(tīng)力損傷，甚至?xí)?dǎo)致性情等等方面的問(wèn)題。

如何創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境

為了保證良好的空氣質(zhì)量，我們可以：

減少化石燃料的使用。

推廣使用清潔能源，如太陽(yáng)能和風(fēng)能等。

加強(qiáng)工業(yè)污染的監(jiān)管和治理。

增加植被覆蓋，吸收空氣中的污染物。

為了補(bǔ)充良好的水分：

飲用足夠的水。

避免過(guò)多地飲用含糖飲料。

注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的水分補(bǔ)充。

控制農(nóng)藥和化肥的使用量，以避免污染地下水資源。

使用加濕器或者干燥劑調(diào)平水分。

如何讓我們曬得光線更加充足：

盡可能多地暴露在陽(yáng)光下。

避免在陰暗處待太久。

注意補(bǔ)充維生素D,幫助身體吸收陽(yáng)光中的紫外線。

在室內(nèi)使用充足的照明設(shè)備，以彌補(bǔ)室內(nèi)的陽(yáng)光不足。

為了讓周圍的溫度更加宜人：

保持室內(nèi)溫度適宜，避免過(guò)熱或過(guò)冷。

注意調(diào)節(jié)空調(diào)和取暖系統(tǒng)，以保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定。

衣著要適當(dāng)，避免過(guò)度受冷或過(guò)度受熱。

為了保證環(huán)境里面的噪音更少：

關(guān)閉門窗，隔絕噪音。

只打開(kāi)安靜的音樂(lè)或自然聲音，而不是嘈雜的噪音。

避免去嘈雜的地方，如娛樂(lè)場(chǎng)所等。

可以使用耳塞或耳機(jī)等工具，減少噪音進(jìn)入耳朵。

環(huán)境的情況方方面面都會(huì)影響到我們的健康。為了更加的健康我們應(yīng)該及時(shí)采取措施，同時(shí)也愛(ài)惜環(huán)境讓明天更美好。只有當(dāng)我們的環(huán)境質(zhì)量得到改善，我們才能擁有更好更健康的生活質(zhì)量。

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