#圖文萬(wàn)粉激勵(lì)計(jì)劃#

在當(dāng)下時(shí)尚和社交媒體的影響下，不少女性盲目追求"瘦即美"的標(biāo)準(zhǔn)，甚至走向了另一個(gè)極端——過(guò)度削瘦，導(dǎo)致體重骨骼不成比例。

殊不知，這種"瘦小妖"的身材狀態(tài)并不健康，反而可能給身體敲響警鐘。

太瘦的健康風(fēng)險(xiǎn)

危險(xiǎn)一：營(yíng)養(yǎng)缺乏

過(guò)于單薄的體型意味著攝入的營(yíng)養(yǎng)可能?chē)?yán)重不足，這會(huì)影響身體的正常機(jī)能，使皮膚、毛發(fā)、指甲等變得暗淡無(wú)光。

危險(xiǎn)二：貧血加重

缺乏足夠的鐵元素和維生素B可能會(huì)引發(fā)貧血，導(dǎo)致疲勞乏力、頭痛暈眩等不適癥狀。

危險(xiǎn)三：骨骼疏松

缺鈣和維生素D會(huì)加劇骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱，增加日后患上骨質(zhì)疏松癥的幾率。

危險(xiǎn)四：月經(jīng)紊亂

體內(nèi)脂肪過(guò)少會(huì)影響雌激素的正常分泌，使月經(jīng)周期紊亂或干脆消失。嚴(yán)重者可能會(huì)影響生育。

危險(xiǎn)五：免疫力下降

營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，身體更容易受到細(xì)菌和疾病的侵襲。一旦生病，恢復(fù)過(guò)程更加緩慢。

減肥要"慢工出細(xì)活"

1. 運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，切忌操之過(guò)急;

2. 出現(xiàn)頭暈、乏力等狀況時(shí)就應(yīng)及時(shí)停止;

3. 合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一周4次、每次45分鐘為佳;

4. 注意補(bǔ)充水分，避免身體缺水;

5. 一個(gè)月體重控制在減2-3斤，否則可能造成皮膚松弛等問(wèn)題。

可見(jiàn)，"瘦"并不等于美，恰恰可能會(huì)給身體帶來(lái)一系列潛在的健康隱患。因此女性朋友們?cè)跍p肥時(shí)，一定要注意方式方法，保持合理的體重。

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