01

選擇益生菌，牢記“三看”原則

① 看菌株號

大多數(shù)爸媽在選益生菌時，只注意數(shù)量和漢字了，但其實菌后邊的菌株號也很重要。

同一菌種的不同菌株，面向的人群和對人體的作用都是不同的，例如：

—— 乳酸桿菌屬

● 鼠李糖乳酸桿菌屬

——LGG株——治療嬰幼兒濕疹

——GR-1株——治療女性陰道炎

再加上小寶寶腸胃較弱，給寶寶選益生菌一定要看清，最好選可用于嬰幼兒食品的菌種。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 看活菌數(shù)

寶寶吃益生菌沒效果，也可能是購買的產(chǎn)品活菌含量不達(dá)標(biāo)！

《益生菌類保健食品申報與評審規(guī)定》，活菌類益生菌保健食品，在保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)量不得低于 106 CFU / mL（g）；

按個數(shù)算的話，科大大建議寶寶每次口服50-150億個益生菌。

如果實在搞不懂，在線下購買時可以詢問藥劑師；線上問客服，都能得到準(zhǔn)確的答復(fù)。

③ 看廠家

現(xiàn)在市場上的益生菌琳瑯滿目。

——有的是藥品

——有的是保健品

——還有的是普通食品

寶爸媽選的時候，一定要擦亮眼睛，盡量在醫(yī)生的建議下購買醫(yī)藥級的益生菌產(chǎn)品！

● 【藥品】益生菌：要有“國藥準(zhǔn)字”

● 【保健品】益生菌：要有“小藍(lán)帽”

把握住這三大原則，幾乎就能為寶寶選一個對的“益生菌”了。

但我們都知道益生菌很“嬌氣”，一不小心就無效補了。

02

想要“有效補”，還得這樣做

服用益生菌的時間以及和其他食物/藥物同吃都會影響益生菌的效用，那怎么樣做，才是最科學(xué)的呢？

① 補充時間：飯后20分鐘吃

口服的益生菌要通過胃酸、膽汁、胰液等重重關(guān)卡，才能到達(dá)腸道。

而飯后20分鐘服用益生菌，則可借助食物，阻擋胃酸的“掠奪”，使得更多活菌進(jìn)入小腸，充分發(fā)揮作用。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 與藥物同吃：要間隔相應(yīng)的時間

與藥物合用，可能會殺死或抑制益生菌，所以務(wù)必遵循它們的“時間法則”。

抗生素 × 益生菌：

服用要間隔2小時以上；

但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌制劑對抗生素不敏感，可以同服；

蒙脫石散 × 益生菌：

服用蒙脫石散一小時后，再服用益生菌。

那如果抗生素、蒙脫石散、益生菌都要服用呢？

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

還有些零散的注意事項，科大大也給大家整理了一下：

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

閱讀原文

相關(guān)知識

益生菌=智商稅？NO! 選對了才有效
益生菌并非多多益善?怎樣正確補充益生菌
飲食養(yǎng)生：花生怎么吃才能更長壽
喝益生菌能預(yù)防過敏么？
減肥怎么吃才健康
益生菌挑選指南：益生菌什么牌子最好最有效？這六款值得看看
吃健身餐有什么好處 健身餐怎么吃才有效
怎樣才算是便秘 怎么治療便秘最有效
益生菌什么牌子最好？選出好的益生菌牌子！
怎么吃火鍋才吃不胖呢？

網(wǎng)址: 益生菌怎么選？怎么吃才“有效”？ http://www.u1s5d6.cn/newsview309100.html