通常情況下沒有吃什么東西可以減肥沒有副作用的說法。但一般可以吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃熱量比較低的食物，對減肥能起到一定的輔助作用。

1、新鮮的蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果，如白菜、油麥菜、蘋果、獼猴桃等，其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，適量食用不僅可以為人體補充營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，有助于促進食物消化和吸收，對減肥有一定的輔助作用。

2、熱量比較低的食物

主要包括玉米、紅薯、雞蛋等。其中每100克玉米、紅薯的熱量約為25大卡，每100克雞蛋的熱量約為117大卡，適量食用上述食物，可以減少其他食物的攝入，而且還可以增加飽腹感，有助于減少其他食物的攝入，對減肥也有一定的好處。

雖然沒有副作用的說法，但食物一般不具有減肥的作用，如果想要減肥，建議控制飲食，同時還需要積極參加體育鍛煉，通過運動的方式燃燒體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的目的。

展開全部

相關(guān)知識

吃減肥果凍有什么副作用
甲殼素減肥有沒有副作用
吃減肥藥會有副作用嗎
什么產(chǎn)品減肥效果好沒有副作用
吃減肥藥的副作用
減肥的副作用
減肥太快有什么副作用
早晨吃什么可以減肥
什么減肥藥沒有副作用而且效果好
減肥藥物的副作用是什么？

網(wǎng)址: 吃什么東西可以減肥沒有副作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview315315.html