烏龍茶減肥法

最好的減肥方法是什么?當然是既營養(yǎng)又有效果同時還對身體有益處的減肥方法了。如今市面上充斥著許多劣質(zhì)的減肥茶，不僅瘦身效果不好，而且對身體的傷害極大。今天，小編來與大家分享喝烏龍茶減肥的方法!

目錄烏龍茶能減肥嗎烏龍茶減肥法烏龍茶的種類有哪些烏龍茶的功效與作用烏龍茶和鐵觀音的區(qū)別

1烏龍茶能減肥嗎

　　烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱，目前，有很多愛美人士選擇烏龍茶來減肥。那么使用者在使用烏龍茶進行減肥時有沒有要注意的地方呢?我們來探討一下。

　　烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

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　　黑烏龍——專為喜愛美食且又怕油膩的你

　　本品采用獨創(chuàng)技術(shù)，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時也抑制了傳統(tǒng)茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐后飲用，都是上佳之選。飯后來一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調(diào)節(jié)皮脂平衡，保持肌膚水潤，制造美麗。亦可預(yù)防隱疾，緩解壓力，保持健康!

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　　清溪茶葉經(jīng)過獨特傳統(tǒng)工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌群，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好

2烏龍茶減肥法

　　早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘后就可以吃早飯了，一碗粥撒上咸菜絲或者燕麥面包一杯酸奶。

　　中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯后半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。

　　晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。

　　注意事項

　　烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

　　我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

3烏龍茶的種類有哪些

　　烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。

　　例如：水仙、黃旦(黃金桂)、本山、毛蟹、武夷巖茶、凍頂烏龍、肉桂、奇蘭、羅漢沉香、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅 、色種等以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，烏龍茶的種類多樣!

　　武夷巖茶產(chǎn)自福建的武夷山。

　　武夷巖茶外形肥壯勻整，緊結(jié)卷曲、，色澤光潤，葉背起蛙狀。顏色青翠、砂綠、密黃，葉底、葉緣朱紅或起紅點，中央呈淺綠色。品飲此茶，香氣菠郁，滋葉濃醇，鮮滑回甘，具有特殊的“巖韻”。大紅袍則是武夷巖茶中品質(zhì)最優(yōu)異者。產(chǎn)于福建省武夷山市(原崇安縣)武夷山區(qū)的烏龍茶的統(tǒng)稱。

　　大紅袍：位居武夷巖茶之首，有“茶王之王”之稱，名揚內(nèi)外。

　　鐵羅漢：位居四大名樅之二。

　　白雞冠：位居四大名樅之三。

　　水金龜：位居四大名樅之四。

　　武夷肉桂：是近幾年新開發(fā)的巖茶名樅。

　　武夷水仙：屬半喬木型，葉片比普通小葉種大1倍以上，因產(chǎn)地不同，同一品種制成的青茶，如武夷水仙，閩北水仙和閩南水仙，品質(zhì)差異甚大，以武夷水仙品質(zhì)最佳。

　　10武夷奇種：指以單樅冠名以外的茶品種所制成的烏龍茶。

4烏龍茶的功效與作用

　　烏龍茶中含有豐富的有機化學成分，主要成分有：茶多酚類、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、有機酸、糖類、酶類、植物堿等。因為營養(yǎng)成分豐富，所以烏龍茶具有保健功能。

　　1、消除損傷美容、健康的活性氧。烏龍茶的多酚類有助于消除細胞中的活性氧分子，具有養(yǎng)顏、排毒、利便的功效。

　　2、長期喝烏龍茶，有助于改善過敏的皮膚。

　　3、減肥瘦身。烏龍茶的成分單寧酸具有溶解脂肪的功效。而且烏龍茶比綠茶更能刺激胰臟脂肪分解素的活性，減少糖類、脂肪類食物吸收。

　　4、抗腫瘤、預(yù)防衰老。飲用烏龍茶能夠讓血中維生素C含量持高水平，減少維生素C的排出。因為維生素C具有抗氧化作用。烏龍茶能夠增強人體抗衰老能力。

　　5、改善聽力。中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。但不宜過多，每天1-2杯最佳。

　　6、防癌癥。中國研究表明，烏龍茶葉中的成分能夠抑制體內(nèi)癌細胞。

　　7、降血脂。烏龍茶能夠降低血液粘稠，防止紅細胞集中，減輕血中脂質(zhì)在主動脈粥樣硬化，改善血液高凝狀態(tài)。

　　注意：烏龍茶雖然對人體健康有幫助，但是也有一些忌諱。

　　1、不能空腹飲用烏龍茶，否則會讓人感覺更加餓，嚴重還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐。

　　2、睡前不飲用，否則難以入睡。因為烏龍茶含的茶多酚、咖啡堿比其他茶要多。

　　3、冷的烏龍茶不喝。因為冷茶性寒，對胃不好。

5烏龍茶和鐵觀音的區(qū)別

　　鐵觀音屬于烏龍茶，是烏龍茶的代表，但兩者還是有區(qū)別的。

　　1、品種不同。烏龍茶是總稱，包括了武夷巖茶、臺灣烏龍茶、羅漢沉香、東方美人、廣東烏龍茶等。而鐵觀音產(chǎn)于泉州，是閩南烏龍茶一種。

　　2、茶香不同。烏龍茶沖泡后有一股濃郁的香味，這是由烏龍茶品種、氣候、加工引發(fā)的。而鐵觀音有分清香、濃香、韻香三類。

　　3、顏色不同。烏龍茶茶色有金黃、清黃、紅色。金黃以黃色為主，帶有橙色，有深淺之分;清黃茶湯是黃而清澈;紅色有深淺之分。而鐵觀音茶色是金黃綠色，清澈明亮，香味高、韻味足。

　　總而言之，鐵觀音屬于烏龍茶的一類，鐵觀音含有的特質(zhì)，烏龍茶一般都會有，但是烏龍茶的性質(zhì)，鐵觀音未必有。

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