首頁資訊瑜伽球哪個(gè)牌子好，下腰訓(xùn)練用安全防爆的瑜伽球品牌推薦

瑜伽球哪個(gè)牌子好，下腰訓(xùn)練用安全防爆的瑜伽球品牌推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 00:10

對(duì)于很多在辦公室工作的白領(lǐng)來說，長時(shí)間久坐容易造成腰部肌肉的堆積，想減肥卻又邁不開腿，但眼看著肚子越來越大，心里是越來越煩惱，等你加班完回到家，基本上很多健身房的課程都已經(jīng)結(jié)束了，那么有沒有一種適合在家又能減肥的運(yùn)動(dòng)呢？

相比較于傳統(tǒng)瑜伽，球瑜伽是把球的彈性和滾動(dòng)性結(jié)合起來的一種新興健身運(yùn)動(dòng)，它不僅可以幫助我們減肥，而且還可以拉伸肌肉，修身塑形，當(dāng)人與瑜伽球貼身接觸的時(shí)候，能起到一種按摩放松的作用。既然瑜伽球的作用這么好，那么如何來挑選適合自己的瑜伽球呢？

我之前產(chǎn)后練塑形，多虧了瑜伽球快速恢復(fù)。結(jié)合我們挑選瑜伽球的經(jīng)驗(yàn)，我將按照如下目錄所示對(duì)如何選購瑜伽球進(jìn)行介紹，希望幫助大家選購到適合自己的瑜伽球品牌。如希望直接選購品牌，可以拉到第二部分。

一、選購瑜伽球要重點(diǎn)看的幾個(gè)參數(shù)
二、高性價(jià)比，網(wǎng)友口碑好的瑜伽球品牌產(chǎn)品推薦
三、練習(xí)瑜伽球的作用有哪些？
四、使用瑜伽球的一些注意事項(xiàng)

一、選購瑜伽球要重點(diǎn)看的幾個(gè)參數(shù)

材質(zhì)

優(yōu)質(zhì)的瑜伽球采用的是材料是安全無毒柔軟的pvc材料，當(dāng)與人體接觸時(shí)很柔軟且結(jié)實(shí)無異味，留意看看是否有通過TUV檢測的GS認(rèn)證，不要貪圖小便宜購買劣質(zhì)的瑜伽球，這個(gè)劣質(zhì)的瑜伽球往往有一股刺鼻的塑料味，長時(shí)間使用會(huì)影響身體健康。

尺寸

目前市面上針對(duì)不同人群設(shè)計(jì)有不同尺寸的瑜伽球，一般來說65cm左右大小的瑜伽球是被選擇最多的。

安全

防爆：我們?cè)诶描べで蜃鰟?dòng)作的時(shí)候，會(huì)采取坐著或者趴著的方式，往往體重很大一部分都要承壓在球上，如果沒有很好的耐壓力，那么瑜伽球爆炸之后很容易造成身體的損傷，一般好的防爆瑜伽球可以承受400斤左右的重量，不推薦大家選用珠光材質(zhì)，其只是在表面加入一些珠光粉，厚度相對(duì)防爆球薄了點(diǎn)。

防滑：在防爆的基礎(chǔ)上，最好選擇有防滑條紋的，確保在做一些動(dòng)作的時(shí)候不易滑落，保證安全。

手感

瑜伽球的表面是否細(xì)膩跟它的發(fā)泡技術(shù)制作工藝有關(guān)，你可以用手摸一摸瑜伽球，選擇那些舒適，柔軟性好的瑜伽球。

二、高性價(jià)比，網(wǎng)友口碑好的瑜伽球品牌產(chǎn)品推薦

1、keep（和 app 上課程同款，可以配套課程使用，訓(xùn)練效果更好）

推薦指數(shù)：?????

keep的這款產(chǎn)品性價(jià)比很高，而且是專業(yè)防爆，表面是磨砂，增加穩(wěn)定性，材質(zhì)柔軟，而且密封性好不會(huì)漏氣。顏色和款式也很治愈，而且這款是app 上課程同款，可以配套課程使用，訓(xùn)練效果更好。我老婆就是買的他們家的產(chǎn)品，最近還打算買一個(gè)放到辦公室用。

2、海德（瑜伽球中的高品質(zhì)）

推薦指數(shù)：?????

華為智選旗下的，加厚 2mm 球壁工藝，提高抗擠壓能力。防滑防爆是基礎(chǔ)，而且這個(gè)品牌還非常的耐磨，也就是可以使用比較久。

3、哈他（質(zhì)量好，性價(jià)比高）

推薦指數(shù)：?????

這個(gè)品牌也是做瑜伽球這塊比較好的，尤其它除了磨砂表層外，還有螺旋暗印磨紋增加人體穩(wěn)定性。加厚防爆壁壘，可以承重 2 噸。還用了蜂窩防撕裂的結(jié)構(gòu)，非常安全可靠。

4、奧義（價(jià)格最實(shí)惠，用料足）

推薦指數(shù)：?????

簡單總結(jié)就是別人有的他家都有，但比別家便宜。而且看了網(wǎng)上的評(píng)價(jià)都很不錯(cuò)。做工質(zhì)量很好，很厚實(shí)，軟軟有彈性，邊緣處理得也好，沒有多余的毛刺，加厚的也很適合居家和孩子一起玩耍。NBR材質(zhì)柔軟，手感舒適，用手摸著舒服。

三、練習(xí)瑜伽球的作用有哪些？

幫助康復(fù)。當(dāng)人體接觸瑜伽球的時(shí)候，其表面顆粒會(huì)按摩撫摸人體的接觸部位，有益于促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可以避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊，造成運(yùn)動(dòng)損傷

糾正坐姿和塑形。當(dāng)你坐在瑜伽球上的時(shí)候，身體肌肉會(huì)不自主進(jìn)行調(diào)整適應(yīng)，在不知不覺中你做到了挺胸、坐直、打開肩膀。

增強(qiáng)平衡。當(dāng)你在瑜伽球上抬高腿，其平衡難度會(huì)比在地面要難多了，要花費(fèi)更多的核心肌力去保持平衡，通過鍛煉提高了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)性和核心力量

四、使用瑜伽球的一些注意事項(xiàng)

打氣的時(shí)候打到八分的狀態(tài)就可以，球身更有彈性，方便做動(dòng)作的時(shí)候更好地把控

玩瑜伽球的時(shí)候要穿緊身的衣服，鞋子也要防滑，在地面鋪一條瑜伽墊，防止身體在接觸的時(shí)候滑倒

由于瑜伽球的尺寸很多，建議先從小球慢慢過渡到大球，注意保持平衡，做一些高難度動(dòng)作的時(shí)候要小心

瑜伽球練習(xí)完之后要適當(dāng)清洗，不能用化學(xué)溶劑，推薦清水或者肥皂水清洗表面就可以，保持房間地板的清潔，避開尖銳物。

總的來說，瑜伽球是個(gè)好東西，不管是平時(shí)鍛煉還是產(chǎn)后恢復(fù)都很重要，而且?guī)资畨K錢也不貴。建議大家都可以入手，具體可以根據(jù)自己的需求來選擇產(chǎn)品