關(guān)于減肥的七個(gè)秘密（心理揭秘）
Carol張老師
<p class="ql-block">上周，編輯小伙伴問我要不要寫一篇關(guān)于減肥的文章。作為一個(gè)體重穩(wěn)定在120斤的人，實(shí)在沒資格談減肥。但如果你問我是怎么長胖的，我相當(dāng)有經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">知道怎么長胖，和知道怎么變瘦，其實(shí)是一回事。</p><p class="ql-block">人是否容易胖，和基因有關(guān)。不過這篇文章不談基因，只談吃的心理意義，和長胖帶來的好處。讀完之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)阻礙你瘦下來的真正原因。</p> <p class="ql-block">吃，帶來安全與溫暖</p><p class="ql-block">失戀了，吃點(diǎn)巧克力吧。</p><p class="ql-block">明天就是Deadline，點(diǎn)個(gè)外賣吧。</p><p class="ql-block">冬天的夜里好孤獨(dú)，喝點(diǎn)酒吧。</p><p class="ql-block">心情不好的時(shí)候，比“包”更能治百病的，是“吃”。為什么呢？</p><p class="ql-block">從生理角度看，血糖升高，幫助人更好地控制情緒。</p><p class="ql-block">從心理角度看，人在高級(jí)的心理發(fā)展階段遭受挫折，會(huì)退行到低級(jí)階段，尋求低級(jí)階段的滿足。當(dāng)一個(gè)人被工作壓力搞得快崩潰時(shí)，很可能暫時(shí)退行到口欲期，此時(shí)“吃”最能滿足他。</p><p class="ql-block">口欲期的特點(diǎn)是，什么都不會(huì)做，一切快樂來自于吃（奶）。吃，意味著需求被滿足，建立能活下去的基本安全感；意味著和媽媽產(chǎn)生深刻的聯(lián)系，體驗(yàn)到被媽媽照顧的溫暖；意味著和被吃掉的對象融為一體，獲得力量。</p><p class="ql-block">吃東西時(shí)，這些美好的體驗(yàn)都被喚醒，焦慮和孤獨(dú)自然得到緩解?；蛟S有人會(huì)問：“我知道吃能緩解焦慮，但吃和孤獨(dú)有什么關(guān)系？”</p><p class="ql-block">吃是最原始的建立關(guān)系的方法，嬰兒探索世界的動(dòng)作之一，就是把東西放在嘴里，看看能不能吃。有些吃人部落，認(rèn)為吃掉親人可以永遠(yuǎn)和親人在一起，就是在用吃建立關(guān)系。我們雖然不吃人，但會(huì)有類似的感覺，好像吃過東西之后，就沒有那么孤獨(dú)了。</p><p class="ql-block">吃對于人，有這樣重大的意義。當(dāng)我們?nèi)狈Ω墒斓奶幚砬榫w、建立關(guān)系的能力時(shí)，自然會(huì)投向吃的懷抱。</p> <p class="ql-block">吃，補(bǔ)償過去的匱乏感</p><p class="ql-block">中國人吃飽飯的歷史很短暫，也就是最近三四十年的事。問問周圍30歲以上的人，很多人的父母小時(shí)候有過挨餓的經(jīng)驗(yàn)。饑餓帶來的匱乏感，存在于民族和家族的潛意識(shí)中，比我們能覺察到的更深。</p><p class="ql-block">我小時(shí)候，難得去外面吃飯。每次去飯店，父母點(diǎn)菜都小心翼翼，一定不會(huì)點(diǎn)貴的。吃完飯，哪怕不好吃，父母也要說：“這頓飯吃得真實(shí)惠?！薄笆前?，很值得?！庇脤?shí)惠而不是好吃評(píng)價(jià)一頓飯，說明剛脫離饑餓不久。明明不好吃，還熱火朝天地吃完，安慰自己沒有浪費(fèi)錢，說明我們很窮。這一場景讓我倍感辛酸——為什么吃飯是這樣沉重的一件事？</p><p class="ql-block">這種匱乏感一直跟隨我到成年，我時(shí)常因吃而覺得委屈。餓了一頓飯，委屈。自助餐吃少了，委屈。有人勸我別點(diǎn)飲料，委屈。委屈的結(jié)果，是用多吃補(bǔ)償自己，自然瘦不下來。直到工作后，賺了錢，想吃什么吃什么，這樣過了幾年，委屈才漸漸平息。</p><p class="ql-block">打獵的原始人，飽一頓饑一頓，吃高熱量的食物囤積脂肪，可以在打不到獵物時(shí)多活幾天。現(xiàn)代人豐衣足食，囤積脂肪不是為了滿足現(xiàn)實(shí)需求，而是為了安撫內(nèi)心對貧窮與匱乏的恐懼。在潛意識(shí)層面，二者做的事是一樣的——用吃對抗死亡。</p> <p class="ql-block">吃，可以釋放攻擊性</p><p class="ql-block">有些人平時(shí)看著挺溫和，心情不好的時(shí)候，吃起東西來狠狠地撕咬，好像在出氣。</p><p class="ql-block">梁山好漢的經(jīng)典臺(tái)詞之一，是“大碗喝酒，大塊吃肉。”</p><p class="ql-block">吃，尤其是吃肉，不管是從“咬”這個(gè)動(dòng)作來看，還是從“剝奪其它動(dòng)物的生命”這一內(nèi)涵來看，都是攻擊。</p><p class="ql-block">吃素的人偶爾吃頓肉，可能更有體會(huì)。我有一陣子吃素，某天生老板的氣卻無處發(fā)泄，沖動(dòng)之下去喝羊肉湯。吃著羊肉，我想：別人欺負(fù)我，我欺負(fù)羊，這樣好嗎？但我替羊著想，誰替我著想？不管了，吃吧。吃飽之后，有種欺負(fù)他人（羊）、報(bào)復(fù)世界的快感，被老板批評(píng)的憋屈感減少了很多。</p><p class="ql-block">通過吃釋放的攻擊性，不僅指向動(dòng)物，也可能指向自己。吃過多的東西，讓腸胃不好受，是對自己的攻擊。</p><p class="ql-block">我們總覺得胖人脾氣更好，或許因?yàn)榕秩税压粜葬尫旁诹耸澄锷?，或者釋放在了自己的腸胃上，于是不釋放在別人身上。</p> <p class="ql-block">有人覺得，胖是因?yàn)橐庵颈∪?，太放縱自己，沒有付出努力保持身材。我不這樣認(rèn)為。任何一種狀態(tài)，想要長期保持，都需要充分的理由。不管是胖還是瘦，體重偏離正常值，都是對自身性吸引力的壓抑。</p> <p class="ql-block">長胖，讓關(guān)系更穩(wěn)定</p><p class="ql-block">我的朋友C，單身的時(shí)候100斤左右，身材就像古龍寫的：該胖的地方絕不瘦，該瘦的地方絕不胖。她結(jié)婚后，兩年內(nèi)胖了25斤，時(shí)不時(shí)跟我念叨要減肥，但語氣很猶疑。</p><p class="ql-block">我問她：“如果你瘦了，會(huì)發(fā)生什么？”</p><p class="ql-block">她說：“我100斤的時(shí)候，每年能收到二十幾個(gè)表白，現(xiàn)在表白基本絕跡?？梢韵胂?，瘦下來的話，喜歡我的異性又要多起來?！?lt;/p><p class="ql-block">“那不挺好的嗎？”</p><p class="ql-block">“我怕自己扛不住誘惑啊。剛看了《邪不壓正》，幻想彭于晏的腹肌，擔(dān)心以后遇到身材特別好的男人，我會(huì)不會(huì)出軌。如果真出軌了，我老公一定很傷心。我可不忍心讓他難過。”</p><p class="ql-block">于是我懂了，C是故意長胖的，讓自己的女性魅力降低，面對的誘惑變少，出軌的機(jī)會(huì)也減少。長胖，是她嚴(yán)厲的超我的要求。</p><p class="ql-block">好多人結(jié)婚之后會(huì)長胖，就是傳說中的“幸福肥”。一方面，或許合理分工提升生活質(zhì)量。另一方面，婚姻給人的暗示是穩(wěn)定，而不是吸引更多異性。這時(shí)，長胖是對婚姻的維護(hù)。</p> <p class="ql-block">長胖，意味著不想長大</p><p class="ql-block">和C同時(shí)長胖的，還有我。</p><p class="ql-block">單身的時(shí)候，我大約105斤。幾年前，有個(gè)男生對我有好感，提議出來吃個(gè)飯。那天我穿了靴子和短裙，他一共說了三遍：“你今天好漂亮啊?！币粋€(gè)直男，懂得贊美女性，非常難能可貴。但聽到“漂亮”兩個(gè)字，我感覺很不自在。然后，就沒有然后了。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的男朋友，幾乎沒說過我漂亮，但天天夸我圓潤可愛，不知不覺我就長到了120斤。雖然象征性地說了幾次想瘦下來，但都沒行動(dòng)，因?yàn)閮?nèi)心深處對這樣的關(guān)系很滿意。</p><p class="ql-block">之前那個(gè)男生稱贊我漂亮?xí)r，暗示的是：你是個(gè)成年女性。成年，意味著要成熟，要承擔(dān)責(zé)任，而我不愿意接受這樣的位置。當(dāng)男朋友說我可愛時(shí)，暗示的是：你是個(gè)孩子。孩子，意味著被人照顧，可以任性。我從小到大，獨(dú)立、懂事、能干的一面發(fā)展得很好，輕松、快樂、任性的一面被壓抑了。在親密關(guān)系中體驗(yàn)像孩子一樣無憂無慮的感覺，對我來說有巨大的吸引力。</p><p class="ql-block">圓潤可愛是父母對孩子的審美，而不是男性對女性的審美。長胖，意味著允許自己處于孩子的位置上。</p><p class="ql-block">把親密關(guān)系變得像親子關(guān)系，會(huì)帶來一種安全的錯(cuò)覺——成年伴侶可能會(huì)離開對方，但父母不會(huì)拋棄孩子。長胖，也是對分離焦慮的防御。</p> <p class="ql-block">長胖，是對父母的忠誠</p><p class="ql-block">孩子長大的過程，是個(gè)逐漸離開父母，走向更廣闊天地的過程。</p><p class="ql-block">在這個(gè)過程中，如果父母的自我價(jià)值感不夠強(qiáng)，就會(huì)觸發(fā)分離焦慮。有些青春期孩子的父母，特別受不了孩子一回家就關(guān)門，因?yàn)殛P(guān)門意味著：孩子沒有過去那么需要我了，我正在被拋棄。</p><p class="ql-block">為了在孩子心中刷存在感，父母努力給孩子提供幫助，抽象方法如輸出價(jià)值觀，談人生經(jīng)驗(yàn)憶苦思甜，具體方法如給錢，勸孩子多吃點(diǎn)。很多人有過這種經(jīng)歷：年后從父母家回自己家，父母一定要你帶上大包小包的特產(chǎn)路上吃，路上吃不完回家吃。</p><p class="ql-block">當(dāng)父母對孩子的離開過于焦慮時(shí)，提供幫助演變成控制，比如規(guī)定孩子必須吃這個(gè)，必須吃那個(gè)，不許有一頓飯不吃，吃胖一點(diǎn)最好，說明父母把孩子養(yǎng)得很好。</p><p class="ql-block">有些敏銳的孩子能感覺到父母的焦慮，愿意安撫和配合他們，讓自己吃胖點(diǎn)，體現(xiàn)不出性別特征，用這樣的方式對父母表達(dá)忠誠：我沒有成熟，還是個(gè)孩子，永遠(yuǎn)和你在一起。</p><p class="ql-block">孩子的胖，是他們維持家庭平衡的努力，雖然這種平衡是不健康的。</p> <p class="ql-block">長胖，降低亂倫焦慮</p><p class="ql-block">我接心理熱線時(shí)，接到過很多次談亂倫的電話，有些說的是事實(shí)，有些說的是幻想和焦慮。很有意思的是，這些電話多半是青春期男孩打來的，談到母子關(guān)系比其它親屬關(guān)系多得多。</p><p class="ql-block">這體現(xiàn)了中國特色家庭關(guān)系。父親因?yàn)楣ぷ骱臀幕瘜δ行缘钠诖?，留在家中的時(shí)間更少，母親和兒子的關(guān)系過于緊密。這個(gè)過近的距離，可能讓兒子感覺到誘惑，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。</p><p class="ql-block">當(dāng)男孩沒有能力獨(dú)立生活時(shí)，不得不每天和母親在一起，于是一部分男孩選擇用長胖來應(yīng)對焦慮。長胖是對性的拒絕，意味著：我沒有肌肉，沒有男人的身材，所以我不是男人，不會(huì)和母親發(fā)生不該發(fā)生的事，也不會(huì)被父親懲罰，畢竟我已經(jīng)懲罰過自己了。</p><p class="ql-block">不僅是男孩會(huì)這樣做，當(dāng)一個(gè)男人把妻子當(dāng)成心理上的母親時(shí)，也可能會(huì)用長胖來讓自己變得缺乏魅力，回避和妻子的性關(guān)系。</p> <p class="ql-block">最后說說變瘦</p><p class="ql-block">大S有句名言：“要么瘦，要么死?！北粺o數(shù)女性拿來激勵(lì)自己減肥。不過據(jù)我觀察，把這句話掛在嘴上的普通人，減肥普遍不成功。不瘦就死，還有比這更嚴(yán)重的對自己的攻擊嗎？如果一個(gè)人內(nèi)心對自己這樣嚴(yán)苛，會(huì)非常容易焦慮，更需要通過吃來緩解壓力。</p><p class="ql-block">“吃”和“胖”，表面上關(guān)聯(lián)的是美與健康，更深層關(guān)聯(lián)的是性、攻擊、死亡、關(guān)系、安全，都是人內(nèi)心世界的核心。或許你看過一百種變瘦的方法，卻一條都無法堅(jiān)持，因?yàn)椤跋胍浴焙汀氨３峙帧钡膭?dòng)力在阻礙你。如果這些動(dòng)力一直沒有被你看見，就像未被超度的鬼一樣，不會(huì)自動(dòng)消失。</p><p class="ql-block">歐文亞隆寫過一個(gè)來訪者，她在咨詢的過程中，減掉了很多重量，身材曲線逐漸變得清晰，就像天使從大理石中浮現(xiàn)出來。這一變化是隨著咨詢進(jìn)展自動(dòng)發(fā)生的，她意識(shí)到了把自己藏在脂肪后面的動(dòng)力，也就不需要繼續(xù)付諸行動(dòng)了。</p><p class="ql-block">有人可能要問：“你知道了這些關(guān)于胖的規(guī)律，變瘦了沒有？”</p><p class="ql-block">沒有呀，但我不著急。我相信自己內(nèi)心成長的潛能，在一段溫暖的關(guān)系中，一定會(huì)從孩子長成成人。和“胖”告別的時(shí)刻，會(huì)在未來的某一天到來。那時(shí)，我會(huì)對“胖”說：“我曾經(jīng)需要你，接下來的路我可以自己走了，謝謝你陪伴我這么久?！?lt;/p> 相關(guān)知識(shí)
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