一、四款簡(jiǎn)單自制的減肥茶

　　雙子茶

　　材料：枸杞子30克，女貞子30克。

　　做法：將枸杞子和女貞子洗干凈，曬干或者烘干，裝入紗布袋，然后用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘以上。

　　效果：枸杞子和女貞子都有降脂的作用，還能滋陰補(bǔ)腎哦。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯后沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤(rùn)腸、通便，有利于減去小肚子的贅肉。

　　烏龍茶

　　材料：烏龍茶葉適量。

　　做法：用沸水沖泡烏龍茶葉，茶水很濃的時(shí)候即可飲用。

　　效果：烏龍茶適合每天早餐喝，用于消脂提神。

　　菊花茶

　　材料：菊花適量。

　　做法：用沸水沖泡菊花。

　　效果：菊花有養(yǎng)肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶還能去燥排毒，菊花茶特別適合整天對(duì)著電腦工作的女生哦。菊花茶還能加速體內(nèi)脂肪流動(dòng)，去油刮脂

　　大家都知道減肥茶有著消脂瘦身的功效，但是通過(guò)搭配能使瘦身茶的效果發(fā)揮到最好，以上幾款減肥茶肯定能滿(mǎn)足你的需求，希望大家能喜歡，

二、5款自制減肥茶排毒又養(yǎng)顏

　　麥芽茶

　　體內(nèi)排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類(lèi)的姊妹們可以試試麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢(qián)，山楂5分。

　　做法：加一小包冰糖，用熱水沖泡。

　　功效：開(kāi)胃健脾，消食除脹。

　　檸檬

　　有消脂，去油膩的雙重功效：，還能美白肌膚，姊妹們可以多喝。

　　原料：檸檬一顆。

　　做法：將檸檬榨出汁后用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜，然后放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡。

　　功效：消脂，助消化，美白肌膚。

　　玫瑰花茶

　　不但可以沖茶泡酒，還有保胃調(diào)經(jīng)的功效。

　　原料：干燥玫瑰花5克。

　　做法：溫開(kāi)水沖泡。

　　功效：治肝胃氣痛，調(diào)經(jīng)。

　　菊花茶

　　清火，減肥最方便的飲品。

　　原料：幾朵干燥的菊花。

　　做法：以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒，消脂肪，降血壓。

　　酸溜根茶

　　飯后不妨來(lái)上一杯，可瘦身。

　　原料：山楂10克，薺菜花10克，玉米須10克，茶樹(shù)根10克，糖少許。

　　做法：將以上材料碾成粗末，以煎湯的方式取汁。

　　功效：利尿降脂。

三、4款減肥茶的各種做法

　　1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養(yǎng)顏美容、潤(rùn)膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和*能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時(shí)即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來(lái)防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi)，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

四、自制清腸茶去便秘又減肥

　　清腸茶1.決明菊花甘草茶

　　材料：草決明3錢(qián)，菊花3錢(qián)，甘草5分

　　做法：用熱水把三者放一起一沖，用保溫杯燜個(gè)10～20分鐘即可飲用。

　　效果點(diǎn)評(píng)：適應(yīng)于長(zhǎng)期在辦公室工作的職業(yè)人，當(dāng)有頭痛、頭昏等癥狀，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目，可以集中注意力和專(zhuān)心思考，有減肥功效，想瘦身的妹紙們趕緊行動(dòng)。

　　清腸茶2.蘋(píng)果茶

　　材料：蘋(píng)果1/3個(gè)，蘋(píng)果茶包1包

　　做法：蘋(píng)果洗凈，切小丁備用;將蘋(píng)果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

　　效果點(diǎn)評(píng)：不但做法簡(jiǎn)單，效果更是可佳。蘋(píng)果的瘦身功效無(wú)人質(zhì)疑，制成茶喝口感更為清新。如果妹紙懶，卻又想瘦身，不凡試試。

　　清腸茶3.菊花檸檬蜂蜜茶

　　材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開(kāi)水800ML(大約2大杯)。

　　做法：1、將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開(kāi)水，泡到菊花出味。

　　2、檸檬切片，往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

　　3、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

　　注意：檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時(shí)加入，不然會(huì)破壞維生素和一些有用的成份。另外，檸檬一次不要加太多，多了會(huì)影響味道。

　　效果點(diǎn)評(píng)：檸檬和蜂蜜都有清腸胃的作用，快速幫妹紙們排除體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減肥效果，而且還可以美容養(yǎng)顏。

　　清腸茶4：桃花百合茶

　　材料：10克的百合、3克的桃花干。

　　做法：將桃花放到鍋中，加入適量的清水浸泡半個(gè)鐘頭，然后再放入百合，開(kāi)火煮開(kāi)就可以了。

　　效果點(diǎn)評(píng)：清腸排毒功效非常好，能夠?yàn)a火、潤(rùn)肺清心。對(duì)因肝郁氣滯引起的痤瘡、蝴蝶斑、粉刺有很好的療效。排除毒素，有助于減肥。

　　清腸茶5：茉莉花茶

　　材料：5克茉莉花茶、5克茴香、10克洋甘菊、10克薄荷、5克紫羅蘭。

　　做法：將這些藥材全部放入鍋中，加入適量的清水煎煮，等水開(kāi)之后再煮10分鐘就可以了。

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