核心提示：以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最為常見(jiàn)。我們可以多運(yùn)用食物和中藥材的特性，改善臉部水腫的困擾，靠吃保持好氣色，這也是一種安全快速瘦臉的方法哦。

　　1.薏苡仁

　　薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低，利水排除濕氣和補(bǔ)養(yǎng)腸胃的效果好，能消除水腫，使肌膚保持緊實(shí)有彈性，因此常被用于改善臉部容易堆積水分，導(dǎo)致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒(méi)有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對(duì)于身體累積過(guò)多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢，以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等癥狀，薏苡仁也有不錯(cuò)的效果。

　　2.玉屏風(fēng)散

　　中醫(yī)師表示，用黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材所調(diào)配而成的玉屏風(fēng)散，具有補(bǔ)氣祛濕的效果，可以改善臉部水腫的情況。

　　中醫(yī)師指出，若以中醫(yī)方劑來(lái)看，含有黃耆、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材的玉屏風(fēng)散，具有補(bǔ)氣祛濕的良好效果，常被用于消除上半身水腫，包括臉部、頭部、手臂和手指部位，且特別適合用于調(diào)理體質(zhì)虛弱水分代謝差，經(jīng)過(guò)一夜睡眠早上起床容易臉部浮腫，且臉部黯淡沒(méi)有精神的人。此外，玉屏風(fēng)散也可以增強(qiáng)抵抗力，抑制過(guò)敏體質(zhì)碰觸臟東西所引起的蕁麻疹，改善食用海鮮導(dǎo)致的全身浮腫。

　　3.黃耆

　　若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時(shí)加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見(jiàn)的食補(bǔ)中藥之一，能夠升提陽(yáng)氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時(shí)能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預(yù)防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進(jìn)臉部循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。

　　至于因脂肪堆積所形成的臉部肥胖，中醫(yī)師建議，平時(shí)可以山楂、洛神花和決明子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到消脂排油的作用，不過(guò)這些食物的泄瀉功能好，體質(zhì)容易虛弱者應(yīng)少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月經(jīng)快結(jié)束時(shí)應(yīng)避免食用，以免造成經(jīng)血流不停的情況。

　　若是因緊張、牙齒不自覺(jué)咬緊所造成的咀嚼肌緊繃、臉頰下方鼓肉的國(guó)字臉，則可以當(dāng)歸為主食材搭配黃耆調(diào)理氣血，放松緊繃的神經(jīng)和肌肉;若是夜間睡眠容易磨牙或嗑牙者，則可以用遠(yuǎn)志等藥材安定心神，增加睡眠深度，放松嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的狀況。

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