在生活中，不少減肥男女早晨起床稱體重，發(fā)現(xiàn)比前一天晚上輕了個“半斤八兩”，便欣喜不已。那么，若某一天發(fā)現(xiàn)自己成功減掉了近一半的體重，這會是一種什么樣的體驗?zāi)?？有人會說：“減肥這么多還得了？身體會吃不消的?！钡拇_，對于絕大多數(shù)人來說，這樣的減肥程度是不科學(xué)的，但是對于一位原本體重高達(dá)668斤的“重量級人物”來說，甩掉半身肉，反而讓他更健康。

中國第一胖半年減重284斤

心得只有6個字

近日，記者在網(wǎng)絡(luò)上看到《“中國第一胖”半年減重284斤》的新聞，故事主人公王浩楠半年前巔峰體重668斤，是當(dāng)時名副其實的“中國第一胖”。然而現(xiàn)在的王浩楠已經(jīng)直直減掉了284斤，成功摘下了這個帽子，他目前體重為384斤。

甩掉近半身肉，王浩楠是怎么做到的呢？記者了解到，原來，他于去年在山東大學(xué)齊魯醫(yī)院接受了袖狀胃切除手術(shù)。然而光切胃可并不能達(dá)到最大的減肥效果，手術(shù)恢復(fù)后，王浩楠在一家健身房報了名，開始了運動減肥的生涯。在當(dāng)時連走路都成問題的王浩楠，硬是堅持每天不低于6小時的高強(qiáng)度鍛煉，效果也非常顯著，他的體重以每天6斤的速度開始下降。從第一天開始鍛煉，在不到4個月的時間里，王浩楠實現(xiàn)了當(dāng)初減到300斤的目標(biāo)。而他的心得只有6個字：“管住嘴邁開腿?！蓖鹾崎f，過年期間，在別人大吃大喝的時候，他堅持一口肉都沒吃。

所有的肥胖患者都可以切胃嗎？

醫(yī)學(xué)專家：要符合一定標(biāo)準(zhǔn)

王浩楠能夠減肥成功，跟做了袖狀胃切除手術(shù)有很大的關(guān)系。那么，這個手術(shù)對所有肥胖患者適用嗎？省中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任周水晶表示，要因人而異。

“袖狀胃切除手術(shù)主要是通過改變胃容量，達(dá)到控制飲食量的目的，該手術(shù)有嚴(yán)格的手術(shù)指征?！敝芩Ы忉屨f，最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)是體重指數(shù)，脂肪比重、腹圍數(shù)值等也屬于參考指標(biāo)?！皩儆谝韵聝煞N情況的患者可考慮手術(shù)治療：BMI（體重指數(shù)）>35，不論有無合并2型糖尿?。籅MI>28，合并2型糖尿病或脂肪肝、高血脂等代謝綜合征，通過改變生活方式和藥物治療均控制欠佳?！?/p>

她強(qiáng)調(diào)，體重指數(shù)低于28的中國人，不主張通過減重手術(shù)治療，“可通過飲食控制、運動等綜合方法達(dá)到減肥效果?！绷硗猓瑢τ谙胍ㄟ^手術(shù)治療2型糖尿病的患者來說，這并不適合糖尿病病程已經(jīng)超過15年的老糖友，因為患糖尿病的時間越長，其胰島功能越差，手術(shù)治療效果不好。

王浩楠的減肥方法科學(xué)嗎？

健身教練：不適合絕大多數(shù)人

看到王浩楠通過健身減肥達(dá)到了這么好的效果，相信不少減肥人士都躍躍欲試。不過，有健身教練指出，走進(jìn)健身房是好事，但是一定要掌握一個適合自己的強(qiáng)度?！跋裢鹾崎菢用刻戾憻?小時以上，對于絕大多數(shù)人來說都是不建議的，首先時間方面不允許，再一個有他那樣體重的人畢竟是少數(shù)，鍛煉強(qiáng)度過大，有可能會適得其反?！睒房探∩砗贾輩^(qū)明星教練吳洪昆建議，所有減肥人士都應(yīng)該根據(jù)自身情況，找到最高效的健身減肥方法。

那么適用于大多數(shù)人的科學(xué)減肥方法是什么呢？吳洪昆介紹，在時間方面，一般一次鍛煉控制在1個小時左右就行了?！翱梢韵冗M(jìn)行15分鐘左右的綜合性力量訓(xùn)練，起到熱身的效果，然后利用45分鐘左右做有氧運動，這樣能夠充分消耗自身的脂肪?！?/p>

吳洪昆強(qiáng)調(diào)，在飲食方面也要科學(xué)?！耙话闱闆r下，我們不建議節(jié)食減肥，像王浩楠那樣過年期間一口肉都沒吃的方法，對于大多數(shù)人來說是不科學(xué)的?！彼忉屨f，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖類脂肪攝入過多造成的，而肉類更多的是蛋白質(zhì)，吃肉并不會影響到減肥的效果。“最根本的是要控制糖分?jǐn)z入，如果想要減肥，碳酸飲料、奶茶、巧克力這些是一定要說‘拜拜’的?！?/p>

在吳洪昆看來，關(guān)于減肥方法科學(xué)與否，沒有一個絕對的答案。只能說，只要這個方法適合你，那就是科學(xué)的。“再加上持之以恒的決心，減肥成功不是夢！”他笑言。

本報記者 梅 杰

相關(guān)知識

腹部按摩減肥 想瘦還需持之以恒
減肥不是一時的沖動，持之以恒才是王道！揭示你可能不知道的科學(xué)真相
揭秘健康減肥法你也許會好奇，只有持之以恒的努力
選擇目前好的減肥產(chǎn)品 成功瘦身不是夢
減肥前后對比照 成功減肥不是夢
堅持健康減肥方式 快速減肥不是夢
減肥成功后怎么保持？減肥成功后如何保持不反彈？
科技+減肥=成功：邁爾密科技讓減肥夢想成為現(xiàn)實
減肥達(dá)人的5個成功減肥方法和勵志心得
減肥茶葉推薦，輕松瘦身不是夢

網(wǎng)址: 方法適合持之以恒 減肥成功不是夢 http://www.u1s5d6.cn/newsview326931.html