減肥要多喝水，我想這是很多人都知道的，那多喝水為什么可以幫助減肥，除了還有什么好處呢？

首先，喝水不僅能讓皮膚滋潤(rùn)，還能為腎臟、肝臟排毒，好處多多。

原因就是，喝水能稀釋胃腸內(nèi)酶的濃度，當(dāng)酶的濃度降低了，活性也就降低了，降低了活性的酶，消化率也就降低了。而那些沒(méi)有得到盡快消化的食物，因?yàn)橛辛怂南♂專(zhuān)芸炀陀謺?huì)被沖回到回腸里

當(dāng)食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)消化吸收就到了回腸時(shí)，回腸就會(huì)向我們的腦部發(fā)出“飽了”的信號(hào)，在接到這個(gè)信號(hào)后，我們自然而然就會(huì)停止進(jìn)食，這個(gè)過(guò)程就叫“回腸剎車(chē)”（ileal brake）。

回腸剎車(chē)可以讓我們減少進(jìn)食量。因此，餐前喝水能減肥。當(dāng)然，還有一個(gè)原因就是，消化酶的活性得到了減弱。

消化酶的活性是受溫度影響的，溫度越高，活性越強(qiáng)；溫度越低，活性越弱。而我們喝進(jìn)去的水，顯然比我們的體溫低，于是，進(jìn)一步讓酶的活性減弱，讓進(jìn)入體內(nèi)的食物得不到很好消化和吸收，無(wú)疑就是再一次減肥了。

當(dāng)然，雖然喝水的好處有很多，能減肥，但也要注意飲水方法。

比如，我們可以在餐前半小時(shí)喝水，最好還是白開(kāi)水。喝多少呢？200毫升就可以了。

喝水的時(shí)候，一定要大口大口地喝，更準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該是大口大口地往下吞。不能急，可以喝一口停一秒，然后再繼續(xù)喝。因?yàn)?，小口喝水是起不到減肥作用的。

餐前喝水好不好？

有人要問(wèn)了，說(shuō)有人說(shuō)，餐前喝水對(duì)胃不好，稀釋了胃酸，容易得胃病。

這種說(shuō)法顯然是錯(cuò)誤的。雖然餐前喝水會(huì)影響食物的消化吸收，但卻并不是喝水導(dǎo)致了胃病。何況，胃病的發(fā)生，通常是因?yàn)槲杆崽啵碳ち宋葛つ?，?dǎo)致胃壁受傷或潰瘍而引起的。

所以說(shuō)，餐前喝水不會(huì)得胃病，倒是餐前喝太濃的醋酸，很可能會(huì)引起胃潰瘍。

當(dāng)然，不講究方式方法的喝水，還是會(huì)引起一些問(wèn)題的，比如如果喝水時(shí)又急又快，還可能引起食道逆流。食道逆流是喝水太快，讓胃無(wú)法承受，來(lái)不及排空所致。所以喝水時(shí)，一定要慢慢地喝。

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