前段時間總ke，還以為是小感冒，ke了有一個多月，還沒好，去看了之后才知道是支氣管炎..... ke的停不下來，特別是晚上，根本睡不好，嘗試了好多方法，終于不ke了，下面整理了一些方法，有需要的可以參考一下！ 不要吃 發(fā)物：公雞、豬頭肉、蛋黃等 油炸食品：炸薯條、炸雞翅等 堅果炒貨：炒瓜子、炒花生等 產(chǎn)氣食物：紅薯、土豆、黃豆等 熱帶水果：芒果、榴蓮、荔枝等 刺激性飲料：咖啡、濃茶等 過咸食物：咸魚 、咸菜等 熏烤食物：熏肉、烤鴨等 動物內(nèi)臟：豬肝、豬心等- 狂吃 ①水果類：雪梨、枇杷、柚子、橙子、草莓 ②主食類：薏米、山藥、芡實、茯苓、小米 ③蔬菜類：白蘿卜、冬瓜、絲瓜、南瓜、竹筍 咳嗽有2方： 1.雞蛋蘿卜干綠豆湯 配料:雞蛋1個，綠豆10克，蘿卜干5片 做法:雞蛋洗凈，同綠豆，蘿卜干一起放砂鍋中，加適量水，文火燉，至蛋熟取出，剝殼再加鍋中煮，煮到綠豆熟爛即可，喝湯吃蛋 2.秋梨水 配料：秋梨、百合、枇杷、茯苓、羅漢果等 日常養(yǎng)護： 1.穿襪子睡覺 2.睡覺時墊高枕頭 3.室內(nèi)做好通風 4.每天喝夠1500ml的水不要喝飲料或者是冷飲 5.熱敷后背 6,每天保證8小時充足的睡眠時間#秋日養(yǎng)生食補指南

支氣管炎好久了，一直斷斷續(xù)續(xù)的ke，特別是晚上，一沾枕頭就ke，根本睡不好，尤其是秋冬的時候，受點涼，吹個風就ke個不停，嘗試了好多方法，終于不ke了，下面整理了一些方法，有需要的可以參考一下！ 五少吃 1、水果:柑橘、過熟的香蕉 2、腌制品:熱狗，臘腸臘肉，腌菜，酸菜 3、富含酪胺的：奶酪，雞肝，南瓜籽，芝麻 5、高糖食物：蛋糕，泡芙，糖果，巧克力 5、其他：冰淇淋，味精 四宜吃 1、含鎂豐富的食物:粗糧，蜂蜜，冬菜，冬菇，紫菜，桂圓 2、水果類：獼猴桃，蘋果，無花果，桃子 3、富含B族維生素：谷類，意苡仁，玉米，大豆，瘦肉 4、其他類：牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚 咳嗽有2方： 1.雞蛋蘿卜干綠豆湯 配料:雞蛋1個，綠豆10克，蘿卜干5片 做法:雞蛋洗凈，同綠豆，蘿卜干一起放砂鍋中，加適量水，文火燉，至蛋熟取出，剝殼再加鍋中煮，煮到綠豆熟爛即可，喝湯吃蛋 2.秋梨水 配料：秋梨、百合、枇杷、茯苓、羅漢果等 日常需要注意： 1.日常生活中清淡飲食 2.睡覺時墊高枕頭 3.室內(nèi)做好通風 4.每天喝夠1500ml的水不要喝飲料或者是冷飲 5.熱敷后背 6,每天保證8小時充足的睡眠時間 7.穿襪子睡覺 #秋日養(yǎng)生食補指南

我是高中的時候有的咽炎，當時嗓子偶爾有點不舒服，自從大學畢業(yè)之后，嗓子更加不舒服，經(jīng)常咽個口水都是疼的，早上刷牙的時候還總干嘔，時不時的咳嗽，嘗試了好多方法，飲食上管住嘴加上調(diào)理了一段時間，嗓子有在變好，下面整理了一些方法，有需要的可以參考一下！ 一般發(fā)性（三級）！ 咖啡色、花生、螃蟹趣、核桃、牛肉、洋蔥、橘子、芒果、腐乳、香菇，番石榴 較強發(fā)性（二級） 生姜、香菜、蔥、蝦仁卿、豬肝、鴨肝、豬頭肉 極強發(fā)性（一級） 韭菜、芥末、胡椒、海鮮、肉桂、茴香、烈酒、羊肉、濃茶、榴蓮、荔枝 嗓子不舒服有2方： ①秋梨水：秋梨、枇杷、羅漢果、茯苓等 ②冬瓜茶：冬瓜切片+紅糖+水，煮20min 咽炎日常養(yǎng)護小方法： 1.空氣保持濕度 2.早晚用鹽水漱口 3.多喝水，少量多次 4.正確發(fā)聲方法練習 5.咽炎和腸胃反酸也有關系，要按時吃飯 6.睡前2小時不進食 #秋日養(yǎng)生食補指南

女孩子真的要會煮這個：一周煮兩三次蘋果水食療養(yǎng)生，補氣血太快了，堅持一段時間，超美容養(yǎng)顏，像變了一個人。#美容養(yǎng)顏女神食譜#養(yǎng)生就是養(yǎng)健康#美容#養(yǎng)生#健康養(yǎng)生#傳承中醫(yī)文化#養(yǎng)出光滑細膩好皮膚#養(yǎng)生食療#健康飲品#健康知識分享

我是最近半年喉嚨開始難受，也不咳嗽，就是痰多的吐不完，白色的粘痰，隔十幾分鐘就要吐一次，特別難受，最后實在受不了了，就找了各種方法，從飲食和生活方面開始改變，這才上岸，現(xiàn)在嗓子里痰也沒了，嗓子清爽不少，終于不再清嗓了，下面整理了一些方法分享給大家 排痰多吃這4種水果： 1、梨：梨是天然的化痰良藥，每日食用1-2個，生吃或煮水皆可，有助于潤肺化痰，緩解咳嗽。 2、柚子：柚子不僅含有豐富的維生素C，還有助于清熱化痰。 3、柿子：柿子性涼，能清熱潤肺，化痰止咳，適量食用對緩解痰多有良好效果。 4、橙子：橙子含有豐富的維生素C和果膠，能增強身體免疫力、化痰止咳。 —— 化痰多吃這4種蔬菜: 1、白蘿卜：白蘿卜清熱化痰、消食化積，生吃或煮湯都是不錯的選擇。 2、蓮藕：蓮藕能清熱潤肺，煲湯食用對喉嚨不適、痰多有緩解作用。 3、冬瓜：冬瓜有利尿化痰的作用，適量食用有助于清除體內(nèi)多余的痰液。 4、海帶：海帶富含碘質(zhì)和膳食纖維，能潤肺化痰，增強身體免疫力。 —— 痰多，喝兩種水飲： ?.秋梨水（清熱run肺，止ke化痰） 材料：秋梨、羅漢果、茯苓、枇杷等 ?花生湯 材料：先將花生米去皮衣，加水煮大概一個小時左右就行了 日常養(yǎng)護： 1.吸蒸汽法 2.堅持每天適量運動（如散步、慢跑等） 3.堅持每天多喝溫水（至少8杯） 4.堅持每天深呼吸（如早晨起床后） #秋日養(yǎng)生食補指南

支氣管炎真的太折磨人了，一咳就停不下來，還有白痰，晚上睡也睡不好，特別是秋冬季節(jié)，更容易咳嗽，好在現(xiàn)在已經(jīng)不咳了，下面整理了一些方法，分享給大家！支氣管炎：不要吃 ①辛辣食物：會刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽 ②油膩食物/高糖食物：容易產(chǎn)生痰濕，增加呼吸道的負擔 ③生冷食物：可能會使氣管收縮，影響痰液排出 - 支氣管炎：狂吃 ①水果類：雪梨、枇杷、柚子、橙子、草莓 ②主食類：薏米、山藥、芡實、茯苓、小米 ③蔬菜類：白蘿卜、冬瓜、絲瓜、南瓜、竹筍咳嗽有2方： 1.山藥冬瓜湯山藥+冬瓜煮半個小時 2.秋梨水里面是秋梨、羅漢果、茯苓、枇杷、百合等日常需要注意： 1.日常生活中清淡飲食 2.睡覺時墊高枕頭 3.室內(nèi)做好通風 4.每天喝夠1500ml的水不要喝飲料或者是冷飲 5.熱敷后背 6,每天保證8小時充足的睡眠時間 7.穿襪子睡覺 #秋日養(yǎng)生食補指南

1.什么是發(fā)物？ 所謂的發(fā)物，就是能夠讓病情加重或者誘發(fā)原有的慢性疾病的一些食物。身體無不適時，適量吃是無害的但疾病發(fā)作期，還是要避免食用的食物。 2.發(fā)冷之物：寒涼、容易損傷人體陽氣 忌口人群:脾胃虛寒、寒癥體質(zhì)等人群， 如冷飲、雪糕、涼茶 、 冬瓜、 萵筍 、寒性水果等 3.發(fā)熱之物：溫熱、辛辣、易助熱上火的食物 如蔥、姜、胡椒、芥末、韭菜、羊肉等 4.發(fā)血之物：多具溫熱性質(zhì)，易迫血外出 忌口人群:各種出血性疾病，如皮下出血等 如山楂、胡椒、辣椒、桂圓、白酒、羊肉等 5. 發(fā)燥之物：可使人體產(chǎn)生干燥、津液不足的食物 忌口人群: 熱性體質(zhì)。結(jié)核病患者及傷口有炎癥、發(fā)熱口渴、大便秘結(jié)、口腔潰瘍。 如炒花生、炒板栗、炒瓜子、芥末、胡椒、辣椒等 6.滯氣之物：有滯澀阻氣的作用，不易消化 忌口人群: 脾胃虛弱者。 容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、食欲不振等。 如薯類、豆類、油糕、羊肉、蓮子、芡實等 7.濕熱之物：影響脾的運化，助濕化熱的食物 忌口人群:脾胃虛弱，容易痰多的人。 如醪糟、糯米、大棗、肥肉、芒果、 荔枝等 #我知道的食物小知識

?有毒！黃曲霉毒素，是一種毒性極強的劇毒物質(zhì)。尤其是黃曲霉毒素B1，其毒性是砒霜的68倍，是***的10倍，對肝臟組織的破壞性極強。 ?致癌！它還是我們所知的最強的生物致癌劑，1毫克就是致癌劑量。長期接觸濃度高的黃曲霉毒素是肝癌的主要誘發(fā)因素，國際癌癥研究機構將其列為1類致癌物。 ?容易產(chǎn)生黃曲霉毒素的食品有： （1）玉米、稻米等糧食：在收獲、貯存糧食的過程中，容易發(fā)生霉變而遭到黃曲霉毒素的污染，尤其是在雨季。其中，玉米的胚部體積大，含水量高，再加上含糖也較多，在溫暖、濕潤的環(huán)境中易受污染。 （2）花生、核桃、杏仁、瓜子等堅果：一旦變質(zhì)，也可能會產(chǎn)生黃曲霉毒素。黃曲霉毒素味道發(fā)苦，假如在吃堅果類零食時，感到味苦，一定要馬上吐掉并漱口。 （3）久泡的木耳：木耳含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，本身是沒有毒素的，久泡后，可能會變質(zhì)產(chǎn)生類似的生物毒素，或者滋生細菌和真菌等致病微生物。 （4）土榨油：首先，食用油原料沒人把關，如果用了霉變的玉米、花生和菜籽等，很容易導致黃曲霉素感染。如果榨油設備清洗不干凈，同樣會造成食用油發(fā)生霉變。 此外家庭廚房廚具也要注意 （5）沒洗干凈的筷子，筷子本身并不會長黃曲霉菌，但我們平時使用筷子來吃花生、玉米等淀粉含量高的食物時，筷子縫里最容易藏淀粉，一來二去霉變了，黃曲霉素就藏在里面了。 （6）沒洗干凈的砧板：如果砧板沒有及時清洗干凈，上面殘留的食物殘渣和水分就會成為微生物良好的培養(yǎng)基。很多家庭都用木質(zhì)砧板，上面的裂痕更是微生物的庇護所。 ?遠離黃曲霉毒素，我們要做到： 1、發(fā)霉的食物抓緊丟；2、盡量不囤積食物；3、吃堅果盡量不用嘴破殼；4、儲藏食物保持干燥，通風；5、廚房注意通風，菜板洗凈晾曬，碗筷最好消毒。 #我是美食明白人

我是高中的時候有的咽炎，當時嗓子偶爾有點不舒服，自從大學畢業(yè)之后，嗓子更加不舒服，經(jīng)常咽個口水都是疼的，早上刷牙的時候還總干嘔，時不時的咳嗽，嘗試了好多方法，飲食上管住嘴加上調(diào)理了一段時間，嗓子有在變好，下面整理了一些方法，有需要的可以參考一下！ 一般發(fā)性（三級）！咖啡色、花生、螃蟹趣、核桃、牛肉、洋蔥、橘子、芒果、腐乳、香菇，番石榴 較強發(fā)性（二級）生姜、香菜、蔥、蝦仁卿、豬肝、鴨肝、豬頭肉 極強發(fā)性（一級）韭菜、芥末、胡椒、海鮮、肉桂、茴香、烈酒、羊肉、濃茶、榴蓮、荔枝嗓子不舒服有2方： ①秋梨水：秋梨、枇杷、羅漢果、茯苓等 ②冬瓜茶：冬瓜切片+紅糖+水，煮20min 咽炎日常養(yǎng)護小方法： 1.空氣保持濕度 2.早晚用鹽水漱口 3.多喝水，少量多次 4.正確發(fā)聲方法練習 5.咽炎和腸胃反酸也有關系，要按時吃飯 6.睡前2小時不進食#秋日養(yǎng)生食補指南

銀杏果是有小毒的！ 外面的皮和果實里面的胚芽都有，尤以綠色的胚芽毒性最強。 實在喜歡吃，記得將表皮和里面的胚芽去掉！ 如果萬一出現(xiàn)了銀杏果中毒怎么辦? 中毒癥狀主要有：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱 此外，還有明顯的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損的表現(xiàn)， 比如頭痛、極端恐懼感、驚叫、抽搐，意識喪失或昏迷 輕度不適時，可以試試用雞蛋清內(nèi)服，或用白果殼30克，或甘草60克煎水服 嚴重者，可導致呼吸**而死亡、癥狀發(fā)展迅速，須急速到醫(yī)院搶救處理！ #我是美食明白人

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