核心提示：愛美MM實(shí)行減肥計(jì)劃的時(shí)候，挑選健康減肥食品是很重要的一環(huán)。到底吃什么減肥好呢？健康減肥食品要具備熱量低，且營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助去除體內(nèi)多余脂肪等特質(zhì)。其實(shí)減肥食物也是有很多的，下面就來為你推薦18種讓你越吃越瘦的健康減肥食品，教你吃什么減肥，讓你不用再為如何減肥而煩惱。＜br＞

　　11.茄子

　　有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C，對(duì)減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　12.海鮮

　　海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲！

　　13.扁豆(荷蘭豆)

　　扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　14.橙子

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

　　15.芹菜

　　芹菜含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。

　　14.橙子

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

　　15.芹菜

　　芹菜含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。

　　16.洋蔥

　　洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對(duì)脆性的血管有軟化作用，并可護(hù)膚美容，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)肌膚修復(fù)能力。

　　17.醋

　　醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋，我們應(yīng)挑選釀造醋。

　　18.獼猴桃

　　獼猴桃比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進(jìn)消化吸收，更可以令人產(chǎn)生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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