語音內(nèi)容

能夠助睡眠的花茶，主要有下面幾種：
第一、薰衣草茶，薰衣草能夠舒緩壓力，具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以在睡前飲用。
第二、琥珀茶，琥珀具有活血化瘀、定驚安神的功效，適當(dāng)喝琥珀茶可以有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
第三、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
第四、玫瑰花茶，睡覺之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效緩解失眠問題。玫瑰花茶還具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善膚色、美容養(yǎng)顏的功效，特別適合女性服用。
無論服用哪種花茶，量都不要多，量多了以后會起夜，反而會影響到睡眠。花茶助眠只能起到有限作用，最主要的還是要去除引起睡眠不好的原因，并且要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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