怎樣做微不是好事

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雪蓉蓉學(xué)姐

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咨詢記錄 · 回答于2022-10-24

怎樣做微不是好事

“微健康”包括微胖、微涼、微餓、微汗、微愚和微笑，做到這幾點(diǎn)有易于人體健康長(zhǎng)壽。微胖肥胖會(huì)帶來(lái)一系列疾病，比如高血脂、高血壓等。但過(guò)于消瘦，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也絕對(duì)不是一件好事。瘦弱的老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折，免疫力也比較差，容易發(fā)生流感、肺炎等。因此，和過(guò)瘦相比，微微有點(diǎn)肉更有利于人體健康。怎樣的體重算合適？可以來(lái)算算BMI指數(shù)：BMI=體重(KG)/身高(M)的平方，通常正常范圍為18.5-24.99。指數(shù)在22.6-27.4之間，死亡率最低，實(shí)際上這個(gè)數(shù)字就是正常到微胖的范圍。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)600萬(wàn)人，長(zhǎng)達(dá)40年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%-15%的人最長(zhǎng)壽，死亡率是最低的。

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