保持心理健康的日常小貼士

1、對(duì)自己要求不高

人有自己的抱負(fù)和期望是好事，但有些人的抱負(fù)和期望是不切實(shí)際的。 簡(jiǎn)直是吹毛求疵，到頭來(lái)，受害的還是自己。 為了消除挫敗感，你應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，提前一點(diǎn)，不努力是達(dá)不到的，全心全意地超越它，你就會(huì)自然覺(jué)得舒服。

2、不強(qiáng)求別人

許多人把希望寄托在別人身上。 如果對(duì)方達(dá)不到他們的要求，他們會(huì)很失望。 其實(shí)每個(gè)人都有自己的想法，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，何必要求別人迎合自己呢？ 你自己的要求呢？ 這是把自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于人。

3.投降

做大事的人，必須站在大局上看事情； 所以，只要大前提不受影響，小事不受影響，有時(shí)候沒(méi)必要強(qiáng)求太多，減少自己的煩惱。

4. 引導(dǎo)你的憤怒

當(dāng)我們生氣時(shí)，我們會(huì)做很多錯(cuò)誤的事情或失去冷靜。 與其事后后悔，不如事前克制。

5. 暫時(shí)逃生

當(dāng)你在生活中遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)放下顧慮，做自己喜歡做的事情，比如鍛煉身體、睡覺(jué)或看電視等，等心情平靜后再面對(duì)自己的問(wèn)題。

6. 找人傾訴你的煩惱

把所有的惆悵埋在心底，只會(huì)加重自己的苦惱。 把內(nèi)心的煩惱告訴知己朋友，心情會(huì)好一些。 人有時(shí)候要學(xué)會(huì)釋放自己，給自己找一個(gè)出口。

7.為別人做點(diǎn)事

幫助別人是幸福的基礎(chǔ)。 幫助別人可以讓你忘記煩惱，確認(rèn)自己的存在價(jià)值； 而不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上。

8.一次只做一件事

一次只做一件事，減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時(shí)做多件事，以免身心疲憊，專(zhuān)注于一件事也能給人帶來(lái)成就感和成就感價(jià)值 。

9. 表現(xiàn)出你的友善

對(duì)人友善 我們經(jīng)常被人拒絕，因?yàn)樗麄儗?duì)我們有戒心。 如果在合適的時(shí)候，表現(xiàn)出你的善意，結(jié)交更多的朋友，結(jié)交“敵人”。 心情自然變得平靜。 不要讓老百姓像泥菩薩一樣敬重我們，贊美我們，高舉我們，敬畏我們。

10.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)

不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，處處拿別人作為競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象，這樣自己常常處于緊張狀態(tài)。 其實(shí)，只要你不把別人當(dāng)成對(duì)手，人家就不會(huì)與你為敵，以免“心驚膽戰(zhàn)”。

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