1任務(wù)13 身心健康管理任務(wù)13 能力訓(xùn)練2任務(wù)13 健康概述 我國(guó)自古就重視健康問(wèn)題,諸如“三分治病,七分調(diào)養(yǎng)”、“心安病自除”等論述,至今為人們所奉行。隨著社會(huì)進(jìn)步、醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展,人們的健康水平也在不斷提高,對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也更加科學(xué)。3任務(wù)13 (1) 充沛的精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張和疲勞;(2) 處世樂(lè)觀(guān),態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔;(3) 善于休息,睡眠良好;(4) 應(yīng)變能力強(qiáng),適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化;(5) 能夠抵抗一般性感冒和傳染病;4任務(wù)13 身心健康管理(6) 體重適當(dāng),身材勻稱(chēng),站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào);(7) 眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不發(fā)炎;(8) 牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛,齒齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象;(9) 頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;(10) 肌肉豐滿(mǎn),皮膚有彈性,走路輕松有力。5任務(wù)13 身心健康管理 歸納各學(xué)派心理學(xué)家的界定,心理健康具有如下特征:(1) 智力正常:這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件;(2) 自我認(rèn)知:能對(duì)自我做出客觀(guān)分析,從而對(duì)自己的能力、感情、需要等做出正確的判斷和認(rèn)知;(3) 自我調(diào)控:行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,對(duì)來(lái)自外界的刺激和壓力,能保持自我相對(duì)穩(wěn)定,并具有自我判斷和決定能力,善于調(diào)節(jié)自己的情緒;6任務(wù)13 身心健康管理(4) 良好的人際關(guān)系:善于與人友好相處,助人為樂(lè),能建立良好的人際關(guān)系;(5) 良好的適應(yīng)能力:不受環(huán)境的支配和控制,能適應(yīng)環(huán)境,同時(shí)可改造和變革環(huán)境,使之更好地適合人的生存。7任務(wù)13 ,關(guān)于身心健康的標(biāo)準(zhǔn),世界衛(wèi)生組織提出了身心健康八大標(biāo)準(zhǔn),即“五快三良”。(1) 食得快:(2) 便得快:(3) 睡得快:(4) 說(shuō)的快:(5) 走得快:(6) 良好的人格:(7) 良好的處世能力:(8) 良好的人際關(guān)系:8任務(wù)13 如樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn):(1) 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望;(2) 能保持正確的自我意識(shí),接納自我;(3) 能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境;(4) 能保持和諧的人際關(guān)系,樂(lè)于交往;(5) 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì);(6) 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力; (7) 心理行為符合年齡特征。9任務(wù)13 身心健康管理 鄭日昌認(rèn)為心理健康包括:(1) 正視現(xiàn)實(shí);(2) 了解自己;(3) 善與人處;(4) 情緒樂(lè)觀(guān);(5) 自尊自制;(6) 樂(lè)于工作。10任務(wù)13 身心健康管理 王登峰、張伯源在其主編的《大學(xué)生心理衛(wèi)生與咨詢(xún)》一書(shū)中提出了八條大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn):(1) 了解自我,悅納自我;(2) 接受他人,善與人處;(3) 正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí);(4) 熱愛(ài)生活,樂(lè)于工作;(5) 能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好;(6) 人格完整和諧;(7) 智力正常,智商在80以上;(8) 心理行為符合年齡特征。

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