健康知識(shí)培訓(xùn)
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人一生應(yīng)該這么度過
60歲以前沒有病
70～90歲很健康 (高興7、8、9)
100歲保持健康不是夢
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人生理壽命應(yīng)是多大歲數(shù)？
世界衛(wèi)生組織定義
<？
血肌酐：升高---腎功效能衰竭
肝功效：升高---脂肪該，病毒性肝炎，酒精性肝炎等
血壓：升高---原發(fā)高血壓要降壓，繼發(fā)高血壓藥治療。
健康體檢后，咱們要關(guān)注什么？
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高血壓病
高血壓
高血壓是一個(gè)發(fā)病面積廣，患病率高，潛在威脅生命和健康疾病。
。高血壓存在“三高”（患病率高，致殘率高，死亡率高）“三低”（知曉率低，服藥率低，控制率低）。
血壓高本身并不會(huì)死人，高血壓造成死亡原因是其所造成心、腦血管并發(fā)癥引發(fā)。
高血壓不但是一個(gè)獨(dú)立疾病，同時(shí)，它又是心腦血管疾病主要危險(xiǎn)原因。
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高血壓?。ɡm(xù)）
什么是血壓、收縮壓、舒張壓
★血壓：血液在血管里流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁側(cè)壓力，稱為血壓。普通是指動(dòng)脈血壓，指肱動(dòng)脈血壓。
★收縮壓（高壓）：當(dāng)心臟收縮時(shí)，血液流入大動(dòng)脈，沖擊動(dòng)脈管壁所產(chǎn)生壓力。
★舒張壓（低壓）：當(dāng)心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈壁彈性回縮所產(chǎn)生壓力。
◆血壓改變特點(diǎn)：
★冬天比夏天高
★早晨、早晨比下午和晚上高
★夜間睡眠中將到最低點(diǎn)
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大家通常所說高血壓，多指高血壓病。
我國采取國際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)界定高血壓定義。
在非藥品狀態(tài)下連續(xù)非同日三次測量血壓均出現(xiàn)收縮壓大于140mmHg(毫米汞柱）和（或）舒張壓大于90mmHg(毫米汞柱），即診療為高血壓。
高血壓病人中，95%是原發(fā)高血壓（真正病因尚不清楚），是一個(gè)全身性慢性血管疾病。5%是繼發(fā)高血壓（由其它疾病引發(fā)高血壓）
高血壓?。ɡm(xù)）
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高血壓病（續(xù)）
有些人認(rèn)為“高血壓算什么，吃喝都不耽擱”，確實(shí)，有些人血壓很高，卻沒有不舒適感覺，不過，高血壓天天都在潛移默化傷害著你。
血壓越高，發(fā)生心、腦、腎并發(fā)癥幾率就越大。
高血壓性腦血管?。耗X卒中——腦出血、腦梗都可能發(fā)生。通常舒張壓水平和連續(xù)時(shí)間同腦卒中呈連續(xù)性線性正相關(guān)系。
高血壓性腎?。耗I硬化；腎功效不全
高血壓性心臟病：冠心病，心梗等
視網(wǎng)膜病變：出血、滲出及視乳頭水中
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高血壓?。ɡm(xù)）
◇生理上：影響血壓原因

。

◇心理上：情緒激動(dòng)、失眠、長時(shí)間壓力高等
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高血壓病偏愛什么樣人呢？
高血壓?。ɡm(xù)）
1、超重和肥胖人（體重/身高2，大于25）
2、吸煙人
3、大量飲酒人（國外標(biāo)準(zhǔn)：每日超出30毫升酒精，相當(dāng)于600毫升啤酒，200毫升葡萄酒）
4、有高血壓家族史人（研究表明：假如父母無高血壓，%，如父母一方有高血壓，兒女患高血壓幾率增加到28%，父母都有高血壓，則兒女患高血壓幾率增加到46%）
5、老年人
6、長久精神過分擔(dān)心人
7、膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白人
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高血壓?。ɡm(xù)）
高血壓預(yù)防
提倡不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
1、限鹽：WHO提議每人天天食鹽量6克以下。
2、控制體重：減重是控制血壓有效方法，將體重指數(shù)控制在24以下。
3、有規(guī)律體力活動(dòng)，（6000步）。
4、合理膳食，降低脂肪攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
5、限制飲酒：天天飲酒量小于在15－30克。
6、提倡戒煙：研究報(bào)道吸煙者易患惡性高血壓，吸煙是冠心病主要危險(xiǎn)原因之一，也是蛛網(wǎng)膜下腔出血最主要危險(xiǎn)原因。
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高血壓診療標(biāo)準(zhǔn)與分級(jí)
類別
收縮壓（mmHg）
舒張壓（mmHg）
理想血壓
＜120
＜80
正常血壓
＜130
＜85
正常高值
130~139
85~89
高血壓
≥140
≥90
1級(jí)高血壓“輕度”
140~159
90~99
2級(jí)高血壓“中度”
160~179
100~109
3級(jí)高血壓“重度”
≥180
≥110
單純收縮性高血壓
≥140
＜90
高血壓?。ɡm(xù)）
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高血壓病治療標(biāo)準(zhǔn)：
1、體檢中發(fā)覺患有高血壓病，一定要深入就醫(yī)確診高血壓病。確定是原發(fā)還高血壓還是繼發(fā)高血壓，再采取有針對(duì)性治療方案。
2、初患輕度高血壓（140~160mmHg/90~100mmHg),要先非藥品治療（限鹽、運(yùn)動(dòng)、減肥、精神放松、勞逸結(jié)合、戒煙酒、充分睡

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