全民健康生活方式健康知識講座

健 康 教 育 知 識 講 座 第四期 華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院 201 天?？h華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院關(guān)于開展 全民健康生活方式日知識講座的計劃 計劃于2014年9月24日在岔口驛村開展地方病的健康知識的講座活動。 一、活動目的：為提高廣大農(nóng)牧民的健康意識，讓農(nóng)民群眾了解和掌握健康的生活方式，力求達到人人享有健康生活的目的。 三、活動形式：健康知識講座，發(fā)放宣傳單。 四、活動內(nèi)容： 1、宣講“全民健康生活方式”健康知識講座。 2、懸掛宣傳條幅，發(fā)放宣傳資料 五、活動時間：2014年9月24日 六、活動地點：岔口驛村 七、活動負責人：****、***** 八、參加人員：岔口驛村村民 八：活動經(jīng)費預(yù)算：150元201 華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院 健康教育活動記錄表 活動時間：2014年09月24日 活動地點：岔口驛村 活動形式：健康教育知識講座 活動主題：人人享有健康、共創(chuàng)和諧家園。 組織者：華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院 接受健康教育人員類別：農(nóng)民群眾 接受健康教育人數(shù)：40余人 健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：200余份 活動內(nèi)容： 1、健康的四大基石 2、精神衛(wèi)生和健康 3、中國公民健康素養(yǎng)66條 活動總結(jié)評價： 參加講座的居民了解和掌握了健康的生活方式，了解了健康的重要性， 達到了預(yù)期的目的。 知曉率: 95% 滿意率：95% 存檔材料請附后 □書面材料 □圖片材料 □印刷材料 □影音材料 □簽到表 □其他材料 填表人（簽字）：*** 負責人（簽字）：*** 填表時間：2014年09月24日 通 知 岔口驛村全體農(nóng)民朋友們： 為提高廣大農(nóng)牧民的健康水平，讓農(nóng)民群眾了解和掌握健康的生活方式，華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院決定舉辦以“人人享有健康生活、共創(chuàng)美好家園”為主題的健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下： 時間：2014年9月24日 地點：岔口驛村 講座內(nèi)容：全民健康生活方式 授課人：*** 參加人員：你村廣大村民 華藏鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二0一四年九月二十四日 全民健康生活方式日知識講座 全民健康生活方式日講座之一 健康四大基石——合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 ??合理膳食---十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶?！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔铮喈斢诹鶅芍涟藘芍魇??！叭保喝莞叩鞍住Ｒ环菥褪且粌墒萑饣蛘咭粋€大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好?！鞍住保貉帑湻邸⒀帑溒??！昂凇保汉谀径??適量運動 ?走路是最好的運動。運動做到三個字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分鐘以上；“五”：每星期最少運動五次；“七”：適量運動。 ??戒煙限酒、心理平衡 ??只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。 ??常年堅持十二個字，能使高血壓減少55％，腦瘁中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧靜，最好的藥物是時間，最好的運動是步行。 全民健康生活方式日講座之二 精神衛(wèi)生和健康 ??? 一、精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態(tài)。 ??? 二、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。 ??? 三、每個人在一生中都會遇到各種精神衛(wèi)生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。 ??? 四、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。 ??? 五、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫(yī)療機構(gòu)接受咨詢和正規(guī)的診斷與治療。精神疾病是可以預(yù)防和治療的。 ??? 六、關(guān)心、不歧視精神疾病患者，幫助他們回歸家庭、社區(qū)和社會。 ??? 七、2008年精神衛(wèi)生宣傳主題是“同享奧運精神，共促身心健康”，宣傳的重點人群是兒童和青少年。 ??? 八、兒童青少年時期是身心迅速成長、自我意識和人格飛躍發(fā)展的關(guān)鍵階段，容易出現(xiàn)各種心理、情緒和行為問題。 ??? 九、關(guān)心和幫助兒童青少年心理健康成長，是每個人、每個家庭、每所學校、各部門和全社會的共同責任。兒童和青

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