調(diào)節(jié)情志 穩(wěn)定情緒

　　對(duì)于中老年高血壓患者來說，保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動(dòng)，不僅有利于血壓穩(wěn)定，還是保證健康長壽的重要因素。

　　勤測(cè)血壓 注意波動(dòng)

　　中老年高血壓患者家中應(yīng)備血壓計(jì)，早晚各測(cè)1次血壓，如果差值大于30毫米汞柱，應(yīng)找醫(yī)生咨詢。

　　起居有常 生活有節(jié)

　　中老年高血壓患者起居有常，生活有規(guī)律，是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的重要保證。首先要有充足的睡眠時(shí)間，每天不應(yīng)少于8小時(shí)。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉加減肥

　　要想保持血壓穩(wěn)定，就要堅(jiān)持鍛煉，可選擇散步、慢跑、做體操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，不僅可改善血壓、增強(qiáng)體質(zhì)，還可達(dá)到減肥的目的。

　　不能隨意停減藥物

　　原發(fā)性高血壓患者需終生服藥來控制血壓，減少并發(fā)癥，自己絕不能盲目減藥或停藥，應(yīng)該與固定的醫(yī)生多溝通、交流。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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