核心提示：球類運(yùn)動是眾多運(yùn)動中比較常見的一種運(yùn)動類型，它包含了多種運(yùn)動，比如籃球和足球以及乒乓球等運(yùn)動項目。一般來說，大多數(shù)球類運(yùn)動都是競技類的比賽項目。那么究竟通過球類運(yùn)動能夠給人體帶來哪些好處呢？

　　 球類運(yùn)動是眾多運(yùn)動中比較常見的一種運(yùn)動類型，它包含了多種運(yùn)動，比如籃球和足球以及乒乓球等運(yùn)動項目。一般來說，大多數(shù)球類運(yùn)動都是競技類的比賽項目。那么究竟通過球類運(yùn)動能夠給人體帶來哪些好處呢?接下來我們就一起來分享一下。

　　 球類運(yùn)動

　　 1、足球

　　 長期踢足球不但能夠改變?nèi)梭w的體型和控制住體重，還能夠很好的預(yù)防心血管疾病，并且降低引起糖尿病的危險，也能夠?qū)⑾到y(tǒng)的功能提高。根據(jù)研究來看，慢跑者和踢球者同樣運(yùn)動了12周，踢球者的脂肪能夠減少百分之3.7，新增的肌肉大概有兩公斤，但是慢跑者的肌肉卻并沒有明顯的增加，脂肪也只減少了百分之二。所以，足球是一種效果更好的運(yùn)動。

　　 2、籃球

　　 經(jīng)常打籃球不但能夠排除身體里面的廢物，促進(jìn)人體的新陳代謝。出汗是因為人體內(nèi)的氣溫升高所引起的汗腺分泌，在運(yùn)動的過程中身體的熱量會急劇的增加，人體必須要借助排汗才能夠調(diào)節(jié)體溫的溫度平衡情況，也能夠?qū)⑸眢w里面的廢物排除。同時打籃球還可以增強(qiáng)運(yùn)動者的體魄，訓(xùn)練肌肉，增加自身的活動量，還可以提高人體的協(xié)調(diào)能力。

　　 3、乒乓球

　　 在打乒乓球的過程中，睫狀肌會根據(jù)乒乓球的來往穿梭而不斷的進(jìn)行收縮和放松，這能夠促進(jìn)眼球組織之間的血液代謝和供應(yīng)，從而令眼睛上的疲勞得到緩解和消除，還能夠有效的改善人們的視力，從而起到預(yù)防近視的效果。

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