為全面提升居民體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)居民體育鍛煉習慣和健康生活方式。近日，七里河區(qū)組織開展了形式多樣的健康普查活動。

西站街道武威路社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合太平洋人壽保險股份有限公司開展了“科普養(yǎng)老知識，健康講座進社區(qū)”健康養(yǎng)老知識講座活動。強調(diào)保持均衡營養(yǎng)，減少油膩和高熱量食物；每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，增強體質(zhì)和免疫力；保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累；學會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)……同時，講解員向大家建議佩戴智能手環(huán)等高科技設(shè)備，對自身身體情況進行監(jiān)控，避免出現(xiàn)子女不在家老人突發(fā)意外無法求助的情況。

晏家坪街道鐵路院社區(qū)聯(lián)合蘭州東大肛腸醫(yī)院、郵儲銀行開展“共筑腸道健康防線，健康講座進社區(qū)”活動。活動中，專業(yè)醫(yī)師以生動易懂的語言，深入淺出地講解了腸道的生理功能、常見肛腸疾病以及如何預防大腸癌。特別強調(diào)了飲食均衡、適量運動、定期體檢對于維護腸道健康的重要性，并現(xiàn)場解答了居民們提出的各種疑問。為了讓居民們更直觀地了解腸道健康，醫(yī)護人員現(xiàn)場通過模型演示、便潛血檢查等方式，讓居民們親身體驗了腸道檢查的過程。居民們紛紛表示：“以前總覺得腸道問題不好意思說出口，今天聽了專家的講解，才知道原來腸道健康這么重要。這樣的活動真是既實用又貼心！”

秀川街道大灘社區(qū)新時代文明實踐站組織志愿者開展了2024年蘭州市常態(tài)化國民體質(zhì)監(jiān)測。在志愿者的耐心指導下，社區(qū)居民逐項完成身高、體重、握力、縱跳、俯臥撐（男）、跪臥撐（女）、仰臥起坐、閉眼單腳站立、肺活量、反應(yīng)時間等多項測試。通過體測，每個參與者都了解到自身日常的力量、柔韌性、平衡性、反應(yīng)等狀況，為之后健身計劃的實施提供科學依據(jù)，從而更好地參加體育鍛煉，不斷增強自身的身體素質(zhì)。

一系列的健康科普活動，不僅增強了轄區(qū)居民的健康意識，也為構(gòu)建健康、和諧、美好的轄區(qū)環(huán)境打下了基礎(chǔ)。七里河區(qū)將繼續(xù)秉承“以居民為中心”的服務(wù)理念，為更多群眾送去便利，推廣更有益的全民健康活動，實際而有效地增強居民身體素質(zhì)。

原標題：《七里河區(qū)：健康知識進社區(qū) 真情服務(wù)暖人心》

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