受訪專家/中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)理事、國家二級(jí)心理咨詢師 何日輝

文/朱林 圖/全景

送走“雙十一”，迎來圣誕節(jié)。送走圣誕節(jié)，元旦新年的打折又來了。年關(guān)將近，商家的各種促銷活動(dòng)接踵而來，嚷嚷著“要斬手指”的購物狂又多了起來。這些購物狂們?nèi)绾挝婢o錢包，控制自己的購物欲呢？心理咨詢師表示，對(duì)于“購物狂”最好的方式是接受心理醫(yī)生給予多手段的綜合性干預(yù)治療，單純吃藥不一定有效。

大減價(jià)

讓購物成癮大發(fā)作

30歲的郝小姐，購物成癮到了無法自拔的地步。她除了上班、睡覺，其余時(shí)間都在網(wǎng)絡(luò)上瘋狂淘寶，沉迷其中不能自拔，往往不到月底就花光所有的錢，信用卡也一早刷爆，住的地方到處都是買回來的東西，有很多根本用不著。明明知道自己很不對(duì)，可總是控制不住。郝女士也拿自己沒辦法，只好求助心理醫(yī)生。

還有一些人，雖然沒有走火入魔，可也是每天都要逛一下網(wǎng)店，一段時(shí)間不網(wǎng)購了就感覺生活缺點(diǎn)什么，但買回來的東西不是什么時(shí)候都合適，有些大宗支出還會(huì)引起家庭矛盾。怎么辦呢？

時(shí)下，新歷年舊歷年，線上線下處處大減價(jià)，“購物狂”購物癮集體大爆發(fā)，以致家里人對(duì)他們的這種行為很有意見，自己也覺得是一種病態(tài)，不知是否“要斬手指”治購物癮。

購物狂

要分清是正常or病態(tài)

中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)理事、國家二級(jí)心理咨詢師何日輝介紹說，其實(shí)老百姓通常所說的“購物狂”分為以下兩類——

第一類，是普通的正常人群。她們往往只是在一個(gè)購物季，集中買了比較多的東西而已。年末本來就是購物高峰期，此時(shí)商家往往又開始大促銷，老百姓為了撿便宜貨，多買點(diǎn)東西，無可厚非。在鋪天蓋地的打折信息當(dāng)中，也有很多人一時(shí)把持不住，買了超過自身承受能力的商品，惹起了家庭矛盾。

另一類，就是老百姓說的“購物狂”，醫(yī)生稱為“購物成癮”，是一種沖動(dòng)控制障礙。這類人通常表現(xiàn)為控制不住自己的購物沖動(dòng)，買回來以后又陷入自責(zé)、內(nèi)疚中。由于購物所花銷的費(fèi)用通常遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出經(jīng)濟(jì)許可的范圍，因此常會(huì)與家人起沖突，甚至引起抑郁癥，導(dǎo)致自殺等行為。何日輝就曾接觸過一個(gè)案例，一名大學(xué)生網(wǎng)購成癮，把學(xué)費(fèi)都花光了，由于家長責(zé)怪，心理醫(yī)生還沒來得及介入他就自殺了。

沖動(dòng)控制障礙者需心理干預(yù)

何日輝稱，對(duì)于因?yàn)榇蛘奂静懦鍪挚褓I的人群，最好夫妻雙方一起去購物。出發(fā)前，雙方制定一個(gè)共同計(jì)劃，在溝通的基礎(chǔ)上確定一個(gè)消費(fèi)額度，購物過程中互相商量，促進(jìn)彼此的情感交流，讓購物變成一個(gè)愉快的過程。

然而，對(duì)于另一類沖動(dòng)控制障礙的患者，家人要注意識(shí)別。他們通常與普通的“大花灑”不同，特點(diǎn)是購物沒有理智，花費(fèi)遠(yuǎn)超實(shí)際經(jīng)濟(jì)能力，事后后悔自責(zé)。如果不幸家中有這類患者，他們真的是無法抑制自己的沖動(dòng)。那么首先要做的不是批評(píng)他，而是找出壓力的來源。因?yàn)椤百徫锟瘛辟徫锿菫榱司徑鈮毫?，特別是年輕女孩，容易在情緒不好的時(shí)候，通過頻繁購物來緩解壓力。

對(duì)有沖動(dòng)控制障礙的人，何日輝給出兩方面的建議：一，家長應(yīng)該多從生活、工作、情感方面著手，包括一些過往的創(chuàng)傷，看看到底是什么讓他選擇通過購物來緩解壓力。講大道理，甚至批評(píng)責(zé)怪，都不能解決問題。有一位患者常常去購買很多并不需要的東西而來就醫(yī)。在接觸過程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她表面上是購物成癮，實(shí)際上是藥物成癮，一停藥就很煩躁，為了緩解停藥反應(yīng)，她就不停地喝酒購物，從購物中獲得樂趣，轉(zhuǎn)移停藥反應(yīng)。找出原因后，購物癮也就自然消失了；二，慢慢轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓“購物狂”的生活變得充實(shí)，有自己的事業(yè)和工作，幫助他建立自信，而不是整天想著購物。

藥物

并不能控制購物癮

何日輝表示，如果真是患上購物成癮，最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)的有精神科醫(yī)生背景又有豐富心理干預(yù)咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生進(jìn)行深度的心理干預(yù)，必要時(shí)加服藥物，一般都可以治愈。但是很多時(shí)候，患者并不愿意去看心理醫(yī)生，一聽說去看醫(yī)生，就和家人對(duì)罵“你才有病要看心理醫(yī)生”。家人此時(shí)可以選擇退讓，和患者約法三章，約定一段時(shí)間內(nèi)可以花費(fèi)的錢，超過這個(gè)范圍，無法控制住，那么說明有問題，就必須要去看心理醫(yī)生，給患者一個(gè)機(jī)會(huì)。

假如你覺得自己有較強(qiáng)購物癮的，可嘗試提高自己的自制力，提高自己的抗壓能力。比如多參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)自己外向、大方的性格。遇到壓力，女的找閨蜜，男的找哥們、兄弟來傾訴，尋求幫助，獲得支持。這些都非常重要。因?yàn)榉乐剐睦碚系K才是真正治愈疾病的良方。他稱，臨床常常碰到有患者或家屬要求“給我吃點(diǎn)藥吧”，希望通過藥物來控制購物成癮。其實(shí)，一般藥物的有效率并不高，效果并不確切，家人和社會(huì)的支持才更重要。

朱林

相關(guān)知識(shí)

孕期購物成癮與生理心理變化有關(guān)
孕期囤貨記：購物狂歡分享
購物清單
孕婦去香港購物應(yīng)該買什么？求購物清單
懶女人必看 瘦身購物清單
孕婦購物大清單哦 準(zhǔn)媽媽的購物指南
如何進(jìn)行健康的購物？
淘寶雙十一孕婦購物清單大全
孕早期購物清單：實(shí)用又美美的選擇
【孕婦能購物嗎】孕婦可以購物嗎

網(wǎng)址: 購物狂控住你的購物癮 http://www.u1s5d6.cn/newsview350460.html