男士減肥食譜

男士要減肥，可以通過控制飲食以及運動健身來保持好身材。不過，既然通過飲食減肥，那么首先就必須要制定一套最適合自己的男士健康減肥食譜。除此之外，平時的菜譜上還要注意遠(yuǎn)離垃圾食品，這樣一來我們不但擁有了好身材更同時擁有了好身體。

男士減肥食譜

效果立竿見影的五款男士健康減肥食譜

男士健康減肥食譜一、玉米羹

這款男士健康減肥食譜以玉米為主，做法方便簡單且瘦身效果顯著。材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。注意：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。

男士健康減肥食譜二、紅豆冬瓜湯

紅豆可有助于腸胃蠕動，冬瓜也是非常好的利尿食物。材料：冬瓜400g、紅豆200克。調(diào)料：鹽。做法：1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈清水中浸泡6個小時備用。2、鍋中放水，并將紅豆倒入煮熟。3、將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。吃法：于晚飯時食用，可配合清淡飲食。

男士減肥食譜

男士健康減肥食譜三、黑木耳粉紅棗粉

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。功效：黑木耳中的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用一周能起到纖體豐胸的效果。

男士健康減肥食譜四、苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜、竹筍、姜片、蝦皮、蘿卜苗。做法：1、竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。2、將苦瓜洗凈去瓤，切成小段。3、把清水、姜片、蝦皮放進(jìn)鍋里并燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。4、接著放入苦瓜煮三五分鐘，最后放入蘿卜苗并調(diào)味即可。功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。新鮮蘿卜苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯既爽口又營養(yǎng)，最主要的是能起到減肥的作用。

男士減肥食譜

男士健康減肥食譜五、海鮮意大利面

材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝，番茄醬，鹽，胡椒粉。做法：1.先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線。2.將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。3.用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調(diào)味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。4.用筷子將炒好的面條卷起來，放在盤子里，將海鮮放在面上作裝飾即可。

男士減肥食譜

男士，想要徹底遠(yuǎn)離贅肉煩惱，除了科學(xué)合理的男士健康減肥食譜外，一些適量的運動也必不可少，這樣減肥效果才會更佳。不過，運動方式可隨自己的喜好選擇，運動的時間以及輔瘦產(chǎn)品的搭配使用則必須嚴(yán)格按照要求來實施和選擇。專家認(rèn)為，持續(xù)運動30min以上才能達(dá)到燃脂狀態(tài)，因此每次運動時間不得低于半個小時。至于輔瘦，減肥達(dá)人一致認(rèn)可超火爆的食品級輔瘦品牌Amywish，因為這不僅是一款采用全球頂尖技術(shù)精制而成的專業(yè)輔瘦，而且安全、高效、無副作用，長期堅持使用，甚至還能助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。所以，絕對值得嘗試！

以上即為“男士健康減肥食譜”的詳細(xì)內(nèi)容。減肥聽上去是一件非常困難的事情，其實只要大家找到最適合自己的減脂瘦身方法，無論男士女士都能盡快瘦身成功。上文小編為大家介紹的這五款男士健康減肥食譜就是非常不錯的選擇，相信一定可以幫助廣大的男性朋友們減肥成功。還等什么？有這么完美的男士健康減肥食譜的幫助，大家就趕緊行動起來吧！

責(zé)編：陳晨1 返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：