擦身體減肥膏什么牌子減肥膏有效果
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A山巔之最
高粉答主
2016-05-10 · 每個(gè)回答都超有意思的
知道頂級(jí)答主
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關(guān)注
別亂用、推薦解決辦法如下：實(shí)話說、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食腔橋物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、喚塌不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間伍鏈猛，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
火火火虎猴
2016-05-10 · 貢獻(xiàn)了超過132個(gè)回答
知道答主
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