由于現(xiàn)在的生活水平越來越高，許多朋友經(jīng)常吃大魚大肉等高脂肪高熱量的食物，并且很少運動，這樣就很容易引起肥胖，導致多余的脂肪在身體中堆積。肥胖不僅會影響到外形美觀，還會加重身體負擔引起疾病，那么減肥的好處有哪些？接下來就給大家介紹。

1.改善外形。如果身體過于肥胖的話，就會影響到一個人的外在形象。而減肥可以改善體型，讓女性朋友變得更美，讓男性朋友變得更帥，從而提升外在形象，增加個人魅力。

2.改善精神狀態(tài)。身體過于肥胖的人在日常生活中容易受到別人的嘲笑和冷落，這樣就會導致情緒悶悶不樂，產(chǎn)生自卑的心理，如果嚴重的話，還會患上抑郁癥。而通過減肥之后擁有健美的身材，可以使人恢復自信，保持良好的精神狀態(tài)。

3.預防疾病。從醫(yī)療的角度來講，肥胖屬于一種疾病，肥胖會加重身體負擔，影響到身體代謝，從而使人更容易患糖尿病，高血壓以及心腦血管疾病。正確的減肥方式可以降低各種代謝疾病和心腦血管疾病的發(fā)病率。

4.改善睡眠質(zhì)量。身體肥胖的朋友在睡覺的時候容易出現(xiàn)呼吸暫停的癥狀，這樣就會嚴重影響到睡眠質(zhì)量，而適度的減輕體重則可以減少身體壓迫，改善大家的呼吸，從而提高睡眠質(zhì)量。

5.減輕關節(jié)炎癥狀。身體上多余的脂肪會導致關節(jié)長期負重，這樣就會引起關節(jié)炎。如果能正確減肥的話，就可以減輕關節(jié)的負擔，從而減輕關節(jié)炎的癥狀。

6.減少患癌的風險。身體過于肥胖會加重身體的負擔，從而增加患上乳腺癌，結(jié)腸癌，肝癌，腎癌，卵巢癌，前列腺癌的風險。而減肥則可以減少身體負擔，使身體各器官功能保持正常水平，從而預防癌癥的發(fā)生。

減肥不僅可以改善人的外在形象，而且還能預防多種疾病的發(fā)生。體重超標的朋友在日常生活中要通過正確的方式來減肥，減肥的時候注意不要過度節(jié)食，否則容易導致身體內(nèi)分泌紊亂，從而引起其他疾病，可以通過調(diào)節(jié)飲食，加強運動的方法來減輕體重。

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